Problem!!! zero przyrostow!! tak jakbym sie zastal!!

przeczytalem ale naprawde nie wie jak to polaczyc:/ jesli moglbys mi pomoc bylbym bardzo wdzieczny naprawde:) bo nigdy sam nie ukladalem planu treningowego a chcialbym zeby to dobrze wygladalo... i zeby w koncu zaczelo isc bo juz powoli trace cierpliwosac do silowni:/ jesli pomozesz to bede wdzieczny jesli nie to trudno jakos moze sobie poradze.

berry89 jesli mozesz dlabys rade ulozyc mi ten plan czy niebardzo?? dlaczego plan donjazyresko jest do dupy?

Wiesz dlaczego? Bo on tak uważa... Ma eksperta i myśli ze najmądrzejszy jest... Ja nie uważasz, że jest do dupy... Ćwicz to co chcesz, a nie to co Ci chcą wmówić...

2 kolejne linki które podałem tam masz gotowy plan do użytku co tutaj układać?

przeczytaj jeszcze raz a dokladnie, tam masz już gotowy plan, + wskazówki,+ trochę teorii.

dlaczego plan donjazyresko jest do dupy?

odpowiedź masz w pierwszym linku który podałem, jakbyś przeczytaj na spokojnie, zrozumiał, to już byś miał nie dość że ułożony plan treningowy, to jeszcze mialbys w gowie podstawowe sprawy na temat treningu.




Wiesz dlaczego? Bo on tak uważa... Ma eksperta i myśli ze najmądrzejszy jest...


O czym ty mówisz w ogole? zastanów się jak coś piszesz.


Zapoznaj się z linkiem ktory podałem i dopiero się wypowiadaj bo tłumaczyć ci tego nie chce mi się już, masz jasno napisane, masz przedsawione fakty, nie dociera? to tkwij sobie w swoich glupotach, ale nie wprowadzaj innych w błąd.



Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-02-18 21:01:22

czytalem to dokladnie i za duzo tam nie wynika myslalem ze troche wiecej bedzie informacji. czy to w ogole zadziala?

Co tutaj ma działać?

To nie jest żaden eksperyment, to nie jest doświadczenie na zasadzie - może działa może nie.

Za malo info? zadając takie pytania wnioskuje że nie trafiło to do ciebie w ogóle, więc po co ma byc tego więcej? skoro taka mała podstawowa część nie trafia?

Za dużo nie wnika?
więc powiedz co wywnioskowałeś z tego.

czytalem po lebkach bo myslalem ze to wyglada inaczej
jutro bedziesz na forum tak? to dokladnie przeczytam i napisze jakie wnisoki ok? teraz musze zajac sie troche szkola:P

Ja jestem cały czas w miarę możliwości wolnego czasu...

Pierwszy link, obalenie glupot powielanych na forum, szczególnie tym dziale, gdzie są polecane tandetne splity z każdą partią ćwiczoną tylko 1x na tydzien co do niczego nie prowadzi, co najwyżej marnuje sie czas.

Dwa kolejne linki to tak jak masz w nawiasie, ciężko przeczytać kilka linijek i wyłapać plan, założenia i podstawy?

trochę wysiłku jeszcze nikomu nie zaszkodziło, tym bardziej że są gotowe linki do informacji, że niczego nie trzeba szukać tylko poświęcić chwilę aby przeczytać.

masz wszystko podane, czy z tego skorzystasz czy nie - twoja sprawa, nie mam zamiru siedzieć i tłumaczyć jedno i to samo, cały czas.

Bery89 ale czy ten link, który traktor podaje nie jest dla początkujących? Wydaje mi się, że wembel ma wzmocnione wszystkie partie i osiągnął już trochę, więc jeżeli teraz się "zastał" to wina tego, że nie robi zmian, ale czy warto proponować osobie z ponad rocznym stazem (jesli dobrze pamietam) taki sam program jak osobom calkiem swiezym, ktore dopiero zaczynają? Ja sie nie znam, bo ja wlasnie dopiero zaczynam, ale piszę co zauważyłem i jeśli masz rację mógłbyś wytlumaczyć i wszyscy byliby szczęśliwi.

I jeszcze coś. Napisałeś: "Pierwszy link, obalenie glupot powielanych na forum, szczególnie tym dziale, gdzie są polecane tandetne splity z każdą partią ćwiczoną tylko 1x na tydzien co do niczego nie prowadzi, co najwyżej marnuje sie czas. "
Ale wembel właśnie tak ćwiczył i osiągnął trochę dzięki temu. Więc dlaczego uwazasz, ze te splity są tandetne? Moze są, ale lepiej gdybyś wytlumaczyl, a nie po prostu napisał i wszyscy musza Ci wierzyć.

PS. wembel to ze mna gadales na gg ;]

Zmieniony przez - kamil____ w dniu 2009-02-18 21:39:38

Problem jest w tym ze staż nie jest wykładnikiem poziomu zaawansowania,osoba np z 3letnim stażem moze byc na etapie początkującego,ponieważ nie osiąga nic przez ten czas, staż jest zazwyczaj mylny, prędzej wyniki siłowe, + osiągnięcia od startu do obecnego czasu są podstawą do zakwalifikowania danej osoby do jakiejś, że tak powiem "grupy"


Patrząc na cel autora, gabaryty, plan całościowy jest dobrym wyjściem, lub rozplanowany z głową split, ALE NIE PARTIA 1X W TYGODNIU, bo to tylko strata czasu, o tym przeczytasz w pierwszym linku który podałem. Split gdzie partia trenowana jest 2x w tygodniu/ plan całościowy, pisze ze ma zastój, że chce ruszyć to nie wyobrażam sobie przełamania zastoju, tandetą ktora prowadzi do stagnacji (czyli to co podal donJAZYResko (który wiedza nie grzeszy, wystarczy przejrzeć jego wypowiedzi). A uwagi co do "podpisu", SOGów są co najwyżej śmieszne, bo nie są one żadnym wykladnikiem wiedzy tutaj, to zbędny dodatek tylko.



Ale wembel właśnie tak ćwiczył i osiągnął trochę dzięki temu. Więc dlaczego uwazasz, ze te splity są tandetne? Moze są, ale lepiej gdybyś wytlumaczyl, a nie po prostu napisał i wszyscy musza Ci wierzyć.


Na samym początku jakbys robił same pompki i przysiady tez były by efekty, i co z tego? Czego byś nie nie dotkną byly by efekty.
to żaden argument, bo każdy początkujący na samym starcie robi postepy na byle czym, przy tym zazwyczaj wybierając blędną droge, ktora w pewnym momencie się kończy i trzeba zadbac o podstawy, a tutaj masz żywy przykład tego.


Dlaczego splity są tandetne? czy możesz przeczytać info z linku podanego i nie pytać o to co jest jasno napisane, czego nie chce mi się już w kółko powtarzać? Po to napisałem art, aby tych pytań nie było, bo to postawy ktore każdy powinien znac, jeśli ktoś tego nie przyjmuje do wiadomości, to z biegiem czasu i tak to zaakceptuje, skuteczność, tego co zostało tam napisane, nie wymaga niczyjej wiary, to są fakty, jesli ktoś się nimi nie zgadza to zapraszam do dyskusji, na początek, argumentacja świadcząca przeciw, 3 podstawowym wnioskom jakie zostały tam przedstawione. I dopiero można o czymś rozmawiać.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-02-18 21:45:04

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-02-18 21:45:49