Kreatyna monO + DexTroza ...Pytanie....

Jak sie domyślam, zapewne były już tematy o podobnej treści, ale ja konkretnie odnoszę swój temat do Siebie.
A mianowicie ćwiczę na siłowni jakieś półtora roku , celem moich treningów jest masa mięśniowa,ważę 74kg, z budowy jestem typowym mezomorfem.A więc przechodząc do senda sprawy , mam zamiar zainwestować w kreatynę i dextrozę, co do cyklu jestem bardziej przekonany do fazy bez nasycenia i mam pytanie jak dawkować dextrozę z kreatyną bo są różne opinie (ponoć najlepiej jest 30-40 min. po zażyciu kreatyny). Wcześniej co brałem to tylko białeczko Gainera TREC .
Z góry dzięki za odpowiedzi .

Mono ok dt 5 g rano 5 g po treningu dnt 5g popoludniu dextroze olej zamiast tego zainwestuj w bialko/witamniny

j/w

Witaminy i białko mówicie hmm?? Czytałem artykuł i Prowadzono badania i w zastosowaniu kreatyny z węglowodanami to kreatyna mono z dextrozą dała wyśmienite efekty (Ponoć) .

To zamiast dextrozy wal cukier wyjdziesz tak samo olej to gowno mowie ci.Masz link do tych badan?

nie wierz reklamie
słuchaj się starszych

Właśnie nie mam linku do tego bo kiedyś przypadkiem trafiłem w google , ale pewnie chodzi wam o to by nie brać dextrozy bo zamiast masy mięśniowej będzie tłuszczowa heh, Dextroza to przecież najlepszy transporter kreatyny , wiadomo że masa tłuszczowa się pojawi ale tylko wtedy gdy będę brał w dużych dawkach bo to przecież cukier , ale mi to chyba nie grozi

Transportery kreatyny to lipa...Jak flex napisal niewierz reklamie

Czyli jakbym brał kreatynę 3x 5g dziennie rano na czczo , po poludniu i po treningu (z wodą) to w jakich odstępach zażywać dextrozę (bo chyba nie odrazu) ;/ O to mi się rozchodzi

Mowie ci ******* ta dextroze kup zamiast tego ryz i cyca lepiej wyjdziesz!

Hehe ryż i cyc wchodził w grę jeszcze wcześniej od kreatyny i dextrozy , więc poradź kiedy brać tą dextrozę i w jakiej dawce po kreatynie o każdej porze , bo mam wątpliwości