Szacuny
1
Napisanych postów
68
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1008
Jak sie domyślam, zapewne były już tematy o podobnej treści, ale ja konkretnie odnoszę swój temat do Siebie.
A mianowicie ćwiczę na siłowni jakieś półtora roku , celem moich treningów jest masa mięśniowa,ważę 74kg, z budowy jestem typowym mezomorfem.A więc przechodząc do senda sprawy , mam zamiar zainwestować w kreatynę i dextrozę, co do cyklu jestem bardziej przekonany do fazy bez nasycenia i mam pytanie jak dawkować dextrozę z kreatyną bo są różne opinie (ponoć najlepiej jest 30-40 min. po zażyciu kreatyny). Wcześniej co brałem to tylko białeczko Gainera TREC .
Z góry dzięki za odpowiedzi .
Szacuny
1
Napisanych postów
68
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1008
Witaminy i białko mówicie hmm?? Czytałem artykuł i Prowadzono badania i w zastosowaniu kreatyny z węglowodanami to kreatyna mono z dextrozą dała wyśmienite efekty (Ponoć) .
Szacuny
1
Napisanych postów
68
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1008
Właśnie nie mam linku do tego bo kiedyś przypadkiem trafiłem w google , ale pewnie chodzi wam o to by nie brać dextrozy bo zamiast masy mięśniowej będzie tłuszczowa heh, Dextroza to przecież najlepszy transporter kreatyny , wiadomo że masa tłuszczowa się pojawi ale tylko wtedy gdy będę brał w dużych dawkach bo to przecież cukier , ale mi to chyba nie grozi
Szacuny
1
Napisanych postów
68
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1008
Czyli jakbym brał kreatynę 3x 5g dziennie rano na czczo , po poludniu i po treningu (z wodą) to w jakich odstępach zażywać dextrozę (bo chyba nie odrazu) ;/ O to mi się rozchodzi
Szacuny
1
Napisanych postów
68
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1008
Hehe ryż i cyc wchodził w grę jeszcze wcześniej od kreatyny i dextrozy , więc poradź kiedy brać tą dextrozę i w jakiej dawce po kreatynie o każdej porze , bo mam wątpliwości