glowa pl - zdjęcia na drugiej stronie.

to może załóż dziennik i tam będziesz relacjonował swoją dietę/trening/suplementację ? moim zdaniem o wiele lepiej tam o czymś takim pisać, na pewno w tamtym dziale też otrzymasz dużo rad.

elo,ładnie to wygląda...
skąd masz tą koszulke GOLD GYM bo też bym chciał taką :]

białe pieczywo wymienił bym na razowe albo chrupkie jak posiłek jest na szybkiego robiony....j/w skąd taka koszulka?

-SHIELD- moze byc makrela z puszki w oleju? jaki srodek na pozbycie sie wody pod skornej moze byc 6-oxo? stosowac go juz teraz przy cyklu masowym z kreatyna i masowka czy odczekac az zaczne redukcje w maju?? czy masowka nie powoduje zbierania sie wody podskornej czy tylko proste wegle jak cukry? mozesz mi napisac dla przykladu w jakich produktach sa proste wegle?

seia dzieki za slowa pochwaly.

piotrekzx zadko jem pieczywo najczesciej jem ciastka ryzowe do takich posilkow...

mieszkam w anglii i takie koszulki jest latwo nabyc na angielskim ebay tylko trzeba uwazac na rozmiary sa w roznych kolorach i rozne typy koszulek. jak chcecie to znajde dla was i wstawie linki do nich. mysle ze przesylka nie bedzie droga

-SHIELD- co do makreli zawsze jak ja jem to plukam przez sitko woda zeby pozbyc sie oleju. moge tak jest na noc np. z bialkami jaj?

jeszcze jedno pytanie czesto tu piszecie ze jecie platki owsiane robione z jajkiem jako omlet? gotujecie je najpierw czy wrzucacie wszystko do michy z surowymi platkami prosto z paczki i caly miks na patelnie??

Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-17 20:30:55

gratuluje formy jednak cos mi brakukje w tej klacie;p polecam zalozyc dziennik ;d

Klata po treningu juz na + :) Lepiej sie prezentuje na ostatnich fotkach niz na pierwszych, generalnie widać,ze ten sport to Twoje hobby i wiele ci sprawia przyjemnosci, jesz w miare co trzeba masz pojęcie o diecie jako takie zycze sukcesów :)

dokdlanie ale to po treningu dlatego pasuje ja delikatnie dociagnac do reszty ;d no i moze na czasie jakies a6w ;p

Strecho jesli mozesz mnie ukierunkowac aby moja dieta byla jeszcze lepsza i dociagnac moj trening to prosze zrob to. mam nadzieje ze sukcesy beda i bedziesz je sledzil i wyrazal opinie.

Jacu90 staram sie z klatka jak moge i mam nadzieje ze ruszy w koncu. moze jak na 2 cyklu masowym ja powieksze i wejde w redukcje w maju zezba zrewanzuje niedociagniecia ksztaltu klatki...
nie rozumiem "no i moze na czasie jakies a6w" co to jest a6w???

chodzi mi o robienie brzuszkow;p a a6w to taki skrot od Aerobiczna 6 Weidera ;d


Zmieniony przez - jacu90 w dniu 2009-02-17 22:18:33