Trening na Mase prosze o ocene

niech lpawlowicz poprawi, ciekawe

To Ty jesteś ekspertem nie ja :) Nie poprawiam i nie wtracam sie w trening innych osob , patrze na swoj a jak mam problem to sie zglaszam do "eksperta"

lpawlowicz
To po jakiego hvja piszesz bez sensowne posty ?!



plecy:
drazek 4s
wioslo 4s
mc 4s

bic - zamien kolejnoscia cw 1 z 2, no i wszystko po 3s.

klatka ok

tric - wszystko po 3s

barki - szrugsy stykną tylko w jednej wersji 3-4s do maxa

nogi:
przysiad 4s
a potem reszta Twoich cwiczen.

Sorry specjalisto

W dupie mam te podpisy typu "specjalista" "ekspert". Ale jak sie nie ma niczego sensownego do napisania to sie nic nie pisze.

Bo nie wiem czy wiesz - ale spamowanie w merytorycznych tematach kwalifikuje się do bana. A przez takich jak Ty, w dziale jest syf.

gosciu napisalem ze polecisz mu fbw albo splita x2 w tyg bo wiem ze to jest Twoj priorytetowy trening i nie lubisz splita i wtedy sie rozgadales i ciagniesz temat caly czas. wiec odbij juz ;)

nie lubisz splita

Nie lubie FBW

Adzik po raz drugi.

https://www.sfd.pl/Plan_3dni_do_sprawdzenia.-t473465-s2.html

Do autora wejdź w ten link, i od tej strony po kolei dalej, masz pisane po kolei co i jak.

Przy stażu 4miesiące- taki split jaki podałeś okaże się stratą cennego czasu, (lubie nie lubie splita etc tutaj nie ma nic do rzeczy, trening jest dopasowany pod daną osobę, pod jej cel, pod poziom wytrenowania, a nie pod upodobania osoby która podejmuje się poprawy/pomocy)


a tak jeszcze do "popraki"

plecy:
drazek 4s
wioslo 4s
mc 4s

?

12serii = plecy, bic 9 serii - tylko 3 mniej, a różnica kolosalna między tymi partiami. Bez przesady.





Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-02-16 22:37:02

12serii = plecy, bic 9 serii - tylko 3 mniej, a różnica kolosalna między tymi partiami. Bez przesady.

Bery - to jeszcze porównaj wpływ wiosła albo MC na rozwój mięsni, a wpływ uginania młotkowego na mięsnie.

Niedawno poprawiałeś w temacie do poprawy planów każdy trening jak leci, a dziś wszystkim zaczynasz wciskać FBW.

Za tydzien znowu zmienisz "modę" na jakiś trening? Czy znowu zaczniesz cytować to co mówi Puma?

Daruj sobie.

Bery - to jeszcze porównaj wpływ wiosła albo MC na rozwój mięsni, a wpływ uginania młotkowego na mięsnie.

?? co to ma tutaj do rzeczy? ogarnij się.


Niedawno poprawiałeś w temacie do poprawy planów każdy trening jak leci, a dziś wszystkim zaczynasz wciskać FBW.

nie dawno? zobacz date ostatniego posta, nie wymyślaj tutaj, i nie próbuj wyjść z sytuacji w taki żałosny sposób.


pytam się jakim wszystkim? nie zauważyłeś że osoby które "dostają fbw" są praktycznie "identyczne" staż minimalnie inny, lub taki sam, wiek tak samo, cel identyczny.Nie potrafisz tego pojąć?


Za tydzien znowu zmienisz "modę" na jakiś trening? Czy znowu zaczniesz cytować to co mówi Puma?


raz że go nie cytowałem, dwa jeśli chcesz pisac w taki sposób pisz w spamu, a nie .smieciz tutaj, temat jest jasny, masz coś do dodania?