HMB

witam. mam sporo masy tluszczowej na brzuchu i udach, cwicze juz 2 miesiace, lecz daje to male efekty, mysle aby kupic hmb, co o tym myslicie? mam 170cm zwrostu i 70kg. w pasie mam 88cm :(.
Prosze o pomoc. chciałbym zrzucic z 5 do 8kg

HMB nic Ci nie da, to nie spalacz. Bierz sie za diete i odpowiedni trening i wszystko pojdzie jak nalezy.

Cwicze 2 miesiace ale przynosi to slabe efekty?A czego sie spodziewasz.Dopracuj diete -500kcal dorzuc aeroby trening silowy i bedzie dobrze.A HMB to lipa takze odpusc

macie jakies propozycje na aeroby w domu? bo nie mam czasu nigdzie chodzic

jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu to faktycznie lipa. na mnie hmb działało dobrze w aspekcie regeneracji i powiedział bym nawet że przybrałem ze dwa kilo suchej masy. więc polecam. ostatnio zastanawiałem się czy dobrze by działało brane 5g rano i 5 g wieczorem. jak je kiedyś brałem to około 4g rozłożone na czył dzionek

w domu to jedynie rowerek stacjonarny
chyba że mieszkasz w wieżowcu to możesz po schodach biegać

a w domu to proponuje skakanę. załóż dres i hop hyc.

co myslicie o bieganiu?

w domu raczej nie pobiegasz, chyba że masz długi korytarz
a na dworzu jecze jak na mój gust trochę za zimno, łatwo się przeziębić. ale znam osoby które biegają jak jest minus 10 więc jeżeli dla Ciebie nie jest to zbyt niska temperatura to wskakuj w dresiwo, rękawiczki czapka ii do biegu

sąsiad ma w domu bieżnie :) co myslicie aby z jej skorzystał czy lepiej nie?

nie na dworzu tylko na dworze! pomyliło mi się, a później dzieci czytają i się uczą bzdur....