Anonim
Da się zrobić plecy w domowych warunkach nie mając do dyspozycji żadnego sprzętu? Mam drążek, ale jest za wąsko na podciąganie się z szerokim nachwytem. Nie umiałem znaleźć podobnego tematu, wiec z góry przepraszam jeśli już było
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
DR_DRE
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
222
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1342
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp tu na pewno coś znajdziesz
Oto widzę ojca swego.
Oto widzę matkę swoją, siostry swoje i braci.
Oto widzę długi szereg tych, co byli przed nami.
Oto ich zew, bym zajął wśród nich miejsce przed Delphi, gdzie bohaterowie żyją wiecznie.
...
Roboute
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
273
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2121
DR_DRE : potrafisz czytać ? Kolega wyraźnie napisał , że nie posiada żadnego sprzętu.
...
Eoghan
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2032
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15756
Bez sprzętu, drążka z szerokim rozstawem, to raczej niewykonalne. Jedyne co możesz zrobić to skołować jakieś obciążenie (baniaki z piachem? Lub jakieś żelastwo) i robić wiosłowanie w opadzie tułowia.
...
fsl
Ekspert
Szacuny
1416
Napisanych postów
4154
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73856
Skoro nie możesz podciągać się szerokim nachwytem to podciągaj się wąskim nachwytem - efekty też będą.
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Mawashi
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
Podchwytem tak szeroko jak możesz złapać. Łokcie prowadź blisko tułowia, mocno wypinaj klatkę podczas unoszenia się w górę.
Do tego babka z 5l baniakiem z wodą i wiosłowanie prowizorycznym ciężarem w opadzie tułowia.
Do tego babka z 5l baniakiem z wodą i wiosłowanie prowizorycznym ciężarem w opadzie tułowia.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
