Moja dieta redukcyjna do sprawdzenia, poprawek, / pomocy!

obliques - dzięki za info :) mam nadzieje, że mądrze te owoce sobie poukłądam :) Powiedz tylko co z tą jajecznicą ze szczypiorkiem i grzybami na śniadanie i co mogłabym w pracy przed posiłkiem przed treningowym na tzw 2 śniadanie zjeść, bo mam problem.
Kilka pytań odnośnie założenia tu mojego dziennika. Co najlepiej podać na wstępie? Mam powtórzyć część tego co tutaj na tym temacie? Bo nie wiem, ale jutro będę zakładać, dziś idę spać i zbierać siły przed jutrem

no pewnie, jajecznica na sniadane dobra rzecz. Dodaj zawsze jeszcze jakies zrodlo wegli. Porozkładaj sobie węglowodany ze skrobi w trakcie calego dnia po równo, dodajac warzywa , na ostatni posiłek białko i warzywa.
W pracy zjedz sobie kanapkę z pieczenia domowa np., albo jakas "salatke" z ryzu (kaszy) i miesa z warzywami

Witam.
Właśnie założyłam dziennik.
https://www.sfd.pl/I_ll_be_perfekt_-_w_drodze_do_perfekcji_:_-t473726.html 
Opisałam coś tak na wstęp a jak przebiegł dzień wrzucę wieczorkiem :)Miłego dnia :)

Acha, poniżej zamieszczam godzinowy rozkład każdego mojego dnia od poniedziałku do piątku, bo to też chyba ważne przy doborze posiłków...
Rozkład dnia:
godz.6:30 wstaję
godz.7:15 przed śniadanie
godz.7:30-8:15 spacer
godz.8:30 śniadanie
godz.8:55 spacer do pracy (praca godz.9-14)
godz.10:30 2 śniadanie
godz.12:30 posiłek przed treningowy
godz.14:15 - 15:30 SIŁOWNIA
godz. 15:45-16:15 spacer
godz.16:45/17:00 posiłek po treningowy - obiad
godz.19-19:30 kolacja
godz. 20:30/21:00 sen :)