Auch der Schmerz ist Gottes bote /
take the time, do it right
...
Napisał(a)
trzeba też odróżnić "odkładanie" od odbijania sztangi od podłogi.
...
Napisał(a)
ej, no bez jaj, nie gadajcie że bez odkładania jest lżej, w dodatku kiedy konkretnie trzeba wyhamować i nie ma 'odbicia' od podłogi.
I tak musisz choć na moment zatrzymać sztangę, żeby podnieść znów ją do góry, a tak, odkładając (i wtedy zazwyczaj nie do końca kontrolując fazę negatywną) można złapać oddech, poprawić uchwyt i ciągnąć od nowa.
I tak musisz choć na moment zatrzymać sztangę, żeby podnieść znów ją do góry, a tak, odkładając (i wtedy zazwyczaj nie do końca kontrolując fazę negatywną) można złapać oddech, poprawić uchwyt i ciągnąć od nowa.
...
Napisał(a)
Skonczcie pier.... i odpowiedzcie konkretnie chlopakowi na pytanie.Amatorzy
...
Napisał(a)
poprawna forma to taka,w ktorej sztanga "martwo" spocznie na podlozu.
to,ze ludziska roznie robia na silowni-to juz inny temat.
zbyleq
zauwaz,ze rdl to kompletnie inne cwiczenie,gdzie ruch zaczynasz w gornym polozeniu,a nie jak w wersjach klasycznych-na dole.
wersje klasyczne-rozumujac te,w ktorych do ruchu wlacza sie staw kolanowy.
(wyjatkiem jest mc na "sztywnych" nogach).
z odkladaniem-ciezej,wiec lepiej.
pozdrawiam.
to,ze ludziska roznie robia na silowni-to juz inny temat.
zbyleq
zauwaz,ze rdl to kompletnie inne cwiczenie,gdzie ruch zaczynasz w gornym polozeniu,a nie jak w wersjach klasycznych-na dole.
wersje klasyczne-rozumujac te,w ktorych do ruchu wlacza sie staw kolanowy.
(wyjatkiem jest mc na "sztywnych" nogach).
z odkladaniem-ciezej,wiec lepiej.
pozdrawiam.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
możesz sobie położyć cięzary zeby na nich stawiać sztangę. U mnie są one gumowe i nie ma problemu z hałasem:)
...
Napisał(a)
ja robilem tak i tak
teraz robie bez odkladania
nie wypowiem sie jak jest latwiej a jak trudniej
wiem ze jak chce zmeczyc plecy a nie skatowac przepone to robie bez odkladania
teraz robie bez odkladania
nie wypowiem sie jak jest latwiej a jak trudniej
wiem ze jak chce zmeczyc plecy a nie skatowac przepone to robie bez odkladania
Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825
...
Napisał(a)
i jeszcze jedno...
zauwazcie,ze wersja z odkladaniem ma swoje korzenie w treningu stricte silowym(trojboj),gdzie podczas zawodow boj wykonywany jest w pojedynczych podejsciach-stad polozony nacisk na rozwoj specyficznej sily(faza koncentryczna).
mysle,ze w treningu sylwetkowym nie ma to z kolei az tak wielkiego znaczenia-stad kulturysci preferuja wykonywanie ciagow w sposob ciagly(jeden po drugim,tak,jak cala reszte cwiczen)
podobna historia jest z wyciskaniem na barki.
pozdrawiam.
eliasz79
i co niby mam zobaczyc w tym "Atlasie..." ?
jak kiepska technike ma facio w gaciach?
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-15 20:26:18
zauwazcie,ze wersja z odkladaniem ma swoje korzenie w treningu stricte silowym(trojboj),gdzie podczas zawodow boj wykonywany jest w pojedynczych podejsciach-stad polozony nacisk na rozwoj specyficznej sily(faza koncentryczna).
mysle,ze w treningu sylwetkowym nie ma to z kolei az tak wielkiego znaczenia-stad kulturysci preferuja wykonywanie ciagow w sposob ciagly(jeden po drugim,tak,jak cala reszte cwiczen)
podobna historia jest z wyciskaniem na barki.
pozdrawiam.
eliasz79
i co niby mam zobaczyc w tym "Atlasie..." ?
jak kiepska technike ma facio w gaciach?
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-15 20:26:18
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
sama nazwa "martwy ciag"czyli odbywa sie z martwej strefy czyli z ziemi ;)
Zmieniony przez - bossman_14 w dniu 2009-02-15 20:33:42
Zmieniony przez - bossman_14 w dniu 2009-02-15 20:33:42
"If you even dream of beating me you'd better wake up and apologize." Muhammad Ali
Polecane artykuły