laura_nat REDUKCJA przygotowanie do sezonu

spoko

12.02 dieta urodzinowa :D ale bez szaleństwa tortu nie była kilka cukierków wciągnęłam i jakieś owoce dodatkowo a trening to marszobieg 2h

to Wszystkiego Najlepszego! mimo ze spóźnione..

dzięki :) dzisiaj dzień regeneracji, chociaż wyszło mi ze 3-4h chodzenia i załatwiania dziadkowi różnych spraw

a jakie proporcje BWT masz teraz w diecie?

btw 25/25/50

to bardzo delikatnie, i co teraz lepiej z ta iloscia wegli?

w sumie to ok jest :) czasem w dni kiedy mam wytrzymałość tlenową jem więcej węgli, a mniej tłuszczu. Ważę teraz 63kg jeszcze z 5kg i będzie gicior :)

dzisiaj MTB 2h super sprawa jazda po śniegu :D
Odebrałam wyniki swojej morfologi, którą robiłam w czwartek:
Hematokryt 45
hemoglobina 15,5
jeszcze trochę i mnie będą dyskwalifikować z zawodów

No i jeszcze rowerek dostałam dzisiaj od klubu nowy na sezon
Jak na razie walentynki mam udane oby tak do jutrzejszego śniadanka

No i jeszcze rowerek dostałam dzisiaj od klubu nowy na sezon

Pochwal się .