Wyskok dosiężny ?

Nie no powyzej 1m z miejsca ma jednak wielu sportowców. Nie jest to jakies niespotykane. W normalnych, podwórkowych warunkach owszem ale u zawodowych ciezarowców czy graczy np. NFL znajda sie nawet tacy powyżej 110cm dosieznego tylko ze tu już wchodza w gre czarna skóra i sterydy Był kiedyś tu filmik z pomiarów przy nabywaniu młodych zawodników do NFL, jeden bodajże 114cm.
Oczywiscie dla wiekszosci (białych) osob to pewnie niemozliwe genetycznie.

A jesli chodzi o dosiezny-rozbieg, to u mnie np. było +20cm, czyli 80 dosiezny i 100 rozbieg z tym że jestem niski wiec nie wiele mi to daje

Wojtkov z tego co widze masz 171 zasięg ramion pewnie koło 220-225 więc przy 100 cm powinienieś "dać z góry" jeśli nie piłką od kosza to przynajmniej od siatki

Dokładnie tak Wojtkov miałem na myśli ten 0.1% ludzi którzy uprawiają sport związany pośrednio z jumpem i tyle skaczą z czego pewnie z tych 0.1% 5% to biali Osobiscie nie słyszałem o żadnym białym który ma verta >100 cm -ciężarowców nie wliczam (ok od razu mówie że Kadoura Zianiego można zaliczyć do neziemskich lotników ale on skakał z jednej nogi)
Osoba dobrze skacząca z dwóch nóg(naskokiem) biędzie miała na pewno lepszy dosiężny niż osoba skacząca z jednej nogi ( i to dobre kilka cm) Według mnie nawet Ziani miałby kłopot z wyskokiem >1m z miejsca on wykorzystywał swoją małą masę i niesamowitą dynamikę i moc skacząc z jednej nogi

Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-02-10 00:12:54

Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-02-10 00:15:05

Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-02-10 10:02:34

Pare tematów w dół jest Frank Yang, chińczyk ale 100cm tyle ze tez dwuboista chyba
Ludzi takich nie jest dużo ale jakby pozbierać z poszczególnych dyscyplin to wyszłaby spora grupka.

A z jednej nogi skacze sie dużo wyżej bo na wyskok składa sie siła odbicia + wykorzystana prędkosc nabiegu która po blockingu przeklada sie na wysokość, a z miejsca to sama siła statyczna prawie

A piłką do kosza zapakować nie umiałem nawet na 300 bo przy moim wzroscie bardzo trudno jest złapać pilke w jedna reke i to po prostu przeszkadza we wszystkim. Piłką do siatki na takiej wysokosci conajwyżej W tym roku max w przysiadzie bedzie o jakies 15-20kg wiekszy przy tej samej wadze ciala wiec powinno byc lepiej

dzisiaj z ciekawości po zimowym treningu siłowym wyszedłem z akademika na boisko.
I co się okazało? Po prostu masakra co się stało z dynamiką próbowałem coś popakować wyszły mi tylko pare standardowych paczek z nabiegu (przy wzroście 178)na wymiar. Ale najśmieśzniejsze jest z tego że robiąc tylko 1 krok spokojnie pakowałem. Różnica między naskokiem i dosiężnym na stan obecny prawie nie istnieje Masakra po prostu pamiętam jeszcze z wakacji jak ta róznica wynosiła spokojnie 20-22 cm Trza się brać wkrótce z dynamike+plyo bo bedzie nei ciekawie na wakacje
Wojtkov Próbuj pakować z narzutu, przy dobrym wyrzucie nie przejmujesz się niczym tylko wyskakujesz na maxa i ładujesz.

Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-02-10 16:27:21

To jeszcze trzeba dobrze narzucić i trafić w moment
A dynamika na wiosne nawet bez treningów w tą strone zawsze rosnie z dnia na dzień takze nie ma co narzekać U mnie też praktycznie zanika roznica dosiezny-naskok w zime.

W ogole to niezły wyczyn jesli pakujesz przy 178
Jaki max w przysiadzie, dosiezny itp jak mozna spytac ?

Nie znam maxa w przysiadzie trenowalem zawsze systemem 5x5,8x3 w ostatneij serii na 5 powtorzeń bylo 120,5 co nie jest jakimś niesamowitym wynikiem (tylko, że ja jestem zwolennikeim przysiadu ATG czyli dupa do ziemi;) a jestem dośc rozciągnięty to dużo mam tego kąta;]. Dosiężnego nie znam bo zdaje sobie sprawe, że ciężko to dokładnie zmierzyć ( jedni mierzą spedjalnymi urzadzeniami, inni np. głową do celu:)-to jest fajna metoda, jeszcze inni odejmując max wyskok od zasięgu ramion-a w tej metodzie jest według mnie najwiekszy margines błędu spowodowany np. złym pomiarem zasięgu ramion, jak sie wybiasz robisz ruch barkiem to tez idzie kilka cm. Pół roku temu udało mi się złapać obręcz obiema rękami( wtedy o dodatkowym ruchu barkiem nie może być mowy. A zasięg ramion to jakies 232 bez butów.
Z drugiej strony chciałbym sobie sprawdzić dosiężny w jakiś bardziej miarodajny sposób a nie na "oko"

Słuchajcie mam pytanie czy wyskok bardzo pomaga w bieganiu, ale nie chodzi mi o sprinty ale średnie dystanse. Dodam tylko że nogi mam chude i chciałbym je jakoś wzmocnić przez wakacje i zastanawiam się czy to dobry pomysł ;]

Hej, widzę z ankiety, ze wiele osób ma niezły wyskok (jak dla mnie 60-70 to dużo). Mam 19 lat, 186 cm wzrostu. Jaki trening dobrać żeby szybko dojechać do około 70 cm? Teraz mam wyskok między 40-50. Próbowałem tego: https://www.sfd.pl/Zestaw_ćwiczeń_na_jumpa_-_znowu_:__-t45242.html przez jakieś 6 tygodni o ile dobrze pamiętam. Zauważyłem że nogi mi się wzmocniły, uda troche powiększyły, ale nie odnosze wrażenia zebym skakał wyżej. Jak uważacie, w ile czasu mógłbym dojść do 70 cm, ćwicząc codziennie oczywiście?
Pozdrawiam

A właśnie, sorry, zapomniałem dodać ze robiłem tylko na zmiane nogi 1 i nogi 2 z tego treningu.

Cześć mam 17 lat, zasięg 245cm i tak około mam całą dłoń z nadgarstkiem ponad obręczą kosza czyli liczę, że 320 więc mam 75cm dosiężnego czy znacie jakieś ćwiczenia nie koniecznie z ciężarami do zwiększenia wyskoku?