Honeyy
kupiłam karnet na siłownię, dla kondycji, oraz figury.
Mam 162cm i ważę 53 kg. Niby niewiele, ale mam zbędny tłuszcz na udach, brzuchu etc.
Byłam na siłowni 3 razy i wyglądało to tak.
15 minut marszu w tempie 7,6 km/h + 5 minut biegu 9 km/h
brzuszki 3 razy 30.
przerwa 10 minut.
orbitrek 20 minut
brzuszki 3 razy 30.
nie mam pojęcia co powinnam robić, w jakiej kolejności i w jakich odstępach czasu.
Nie jestem zbyt wytrzymała fizycznie.
Mam 162cm i ważę 53 kg. Niby niewiele, ale mam zbędny tłuszcz na udach, brzuchu etc.
Byłam na siłowni 3 razy i wyglądało to tak.
15 minut marszu w tempie 7,6 km/h + 5 minut biegu 9 km/h
brzuszki 3 razy 30.
przerwa 10 minut.
orbitrek 20 minut
brzuszki 3 razy 30.
nie mam pojęcia co powinnam robić, w jakiej kolejności i w jakich odstępach czasu.
Nie jestem zbyt wytrzymała fizycznie.
________________________
looking like a milion $
Krzysztof Piekarz
Venomik
