Jak to jest z tym spaniem?

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 243 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 815

Mam problem ze spaniem bo w nocy w staje... Śpię:
-na dosyć twardym łóżku
- mam jedną dużą poduszkę drugą małą
- w pokoju jest około 28C stopni

Jak wstaje to mi jest ciepło i mam chęć do słodyczy ;/. Jak to zlikwidować? W jakiej temperaturze spać?

Za pomoc SOG. :).

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Psycho Dad

Ekspert

Szacuny 4648 Napisanych postów 5724 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 53325

W temperaturze zera absolutnego

...

STEFN

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 516 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15177

28 stopni to zdecydowanie za dużo. Mnie najbardziej odpowiada temp 19-21 st C.

...

Lion94

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 243 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 815

Ok zobaczę tylko że nie mam termometru w pokoju

...

szczur_

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 7756 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 46687

przewietrz pomieszczenie przed snem dosyc mocno

It's not Revenge, It's Punishment!

...

Lion94

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 243 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 815

OK ;). SoG;p

...

krzykacz Moderator

Ekspert

Szacuny 20660 Napisanych postów 71746 Wiek 43 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 577464

Zejdź z tej temp.
W niższej temp lepiej się śpi.

doping & zdrowie

...

Sarcina

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 162 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6301

U mnie w ogóle grzejniki są zakręcone. Muszę chodzić w bluzie ale za to śpi się idealnie.
Robię tak od momentu jak miałam problemy ze snem. Wiercenie się w łóżku do 3-4, budzenie się co chwila a później zdychanie na uczelni.

...

Lion94

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 243 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 815

Sarcina przypominasz mi mnie ;p. To co w czapce i w rękawiszkach chodzisz w domu? ;p. Przed spaniem będę wietrzyć pokój i mi starczy... dzięki za rady.

PS. Temat do zamknięcia albo usunięcia.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat