jak to jest z tym serduchem

jak cwiczyc zeby nie miec przerosyu miesnia sercowego nie cwiczyc wcale??? jak sie orientowalem to czy bede biegal czy jezdzil na rowerze czy uprawial kulturystyke moge sie tego nabawic co rok przechodze badania specjalistyczne i wlasnie glownie patrza na puls podczas wysilku itp.. co robic jak cwiczyc dodam ze uprawiam kulturystyke amatorsko

Na czas treningu wyjmuj serce a po nim instaluj z powrotem

i mózg na noc również, żeby dać mu odsapnąć

przede wszystkim kontroluj ciśnienie

Z tym mózgiem to już nie przesadzajmy
j/w ciśnienie, dieta, zero używek i saa, odpowiedni trening.