Obwody idą a waga stoi

No więc dotknął mnie problem, od chyba ponad pół roku staram się przekroczyć barierę 80 kilo wagi, i co bym nie robił to nie jestem w stanie jej przekroczyć, najlepsze jaja są z tym, że rosną obwody(bardzo powoli ale jednak), wszystko poprawia się wizualnie, brzuch też rośnie(!!) a waga nadal stoi w miejscu a czasem wręcz spada. Max waga jaką udało mi się osiągnąć to 79 kilo i nie wskoczyło na 80 jeszcze nigdy, pomimo tego, że mięcho na pewno mi urosło a na facie raczej nie straciłem(zresztą tracenie fatu to też u mnie mordęga, tak jakby organizm miał swoją granicę i nie chce iść w ani jedną ani drugą stronę). Ostatnio jestem nawet na cyklu mono+tcm i dalej z wzrostu wagi nici.
Daję tutaj dietę, żeby nie było
I posiłek
Mleko 400 g
Płatki owsiane 100 g
Serek wiejski
Oliwa z oliwek 15 g

II posiłek
120 g chleba razowego
60 g sera żółtego
60 g szynki z cyca
15 g oliwy

III posiłek
150 g kuraka z grilla
200 g ryżu brąz

IV posiłek
100 g ryżu brąz
3 jaja na miękko/jajecznica

V posiłek
Twaróg półtłusty 125 g
Oliwa z oliwek 15 g
Przez dzień dopijam jeszcze mleko do 1 litra/dziennie

Aha i odpuście sobie teksty z zepsutą wagą, ważę się w domu i na siłowni co 2 dzień - obie wskazują to samo.

Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-01-31 10:50:59

IMO wywal żółty ser

ale o co Ci chodzi ja bym się cieszył jak obwody idą do góry a waga zostaje w miejscu udaje Ci się robić to co w wielu przypadkach jest bardzo trudne....
a jeśli chcesz przytyć dowal kcal z ww czy tłuszczy i sprawa załatwiona

No ale to nie zgadza się z prawami fizyki i to mnie gnębi Masa powinna rosnąć, bo wszystko rośnie, pogrubiają się kości, zwiększa się fat od węgli, zwiększa się czysta masa mięśniowa itd.
A tutaj waga stoi i dziwi mnie to co najmniej bardzo Zresztą mi zależy na wadze tak co najmniej 90 kilo przy umiarkowanym BF, już zdążyłem się w życiu przekonać, że jak jest się niskim to dobrze jest mieć dużo dobrej jakości masy (w sensie dużo wagi)

z prawami fizyki moze i sie nie zgadza ale z prawami chemii juz tak, przeciez testosteron czy tez GH powoduje wzrost mięśni a spadek tłuszczu

https://www.sfd.pl/[art]_Body_Recomp-t400948.html

poczytaj

a jeśli chcesz zwiększyć masę musisz do pieca dołożyć zarzuć na poczatek plus 300do 500 kcal skoro mówisz że opornie idzie i obserwuj

Jest do pieca dołożone +800 jakieś z neutralnego zapotrzebowania jakie mi wyliczył dziennik Vitalmaxa
Co ciekawe - nie jestem ekto, tylko idealnie mezo.

Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-01-31 12:09:00

daj więcej

Ja już nie mogę zjeść tego co jest teraz a co dopiero więcej... Nie nadążam trawić tego wszystkiego. Jakby jeszcze było mało śmiesznie to mało się ruszam i mam bardzo wolną przemianę materii Gdy jeszcze nie trenowałem potrafiłem być najedzony na 2 kiepskich posiłkach dziennie.

próbuj koktajli czy temu podobnych rzeczy lepiej wchodzą innej możliwości nie ma