Do znawców , jakie odżywki?

Witam

Jakie i dlaczego suplementy dla osoby wykonującej bardzo ciężką pracę fizyczną?? Praca od 7:30 do 4:00(pon-piąt.), polega na przerzucaniu butli z gazem, nawet do kilkudziesięciu ton dziennie.

Napisz coś więcej o sobie, ew uzupełnij profil (wiek, waga, wzrost...)

Przy ciężkiej pracy fizycznej ważne jest odpowiednie żywienie oraz zapewnienie organizmowi wszystkich potrzebnych witamin i minerałów. Proponuję przed wszystkim zakupić jakiś preparat witaminowy.

wiek - 24
waga - 81
staż treningowy - brak
suplementy stosowane - bcaa, zma

czego oczekujesz od tych supli? pobudzenia?

Jak dla mnie to najodpoiwedniejsze bylo by dobre odzywianie.Ale w pracy masz pewnie za*** i nie ma czasu zjesc pelnowrtosciowego posilku tylko jest chwila na jakies kanapki.Ja bym proponowal w tym wypadku jakiegos gainera np:Mutant mass skladowo dobry no i cena przystepna.Sprawe lepszego posilku zalatwil by wtedy gainer.Na noc zma na poprawe regeneracji i styka.
P.S pracujesz od 7.30-4.00 czyli 20.30h?A nie do 16?

żeń szeń, ew. tribulus

+

zestaw witaminowo-mineralny

od 7:30am do 4pm oczywiście :)

uzupelnieie odzywiania - batony energetyczne- wysokokaloryczne np booster treca
lub odzywki weglowodanowobialkowe plus mct oil

tak jak pisze PePoNeNt!!!