Kawal czasu tu nie zagladalem ale mialem duza przerwe od silowni, ssa i wszytskigo co z tym sportem zwiazane...Wypadek samochodowy sprawil ze musial na 7 miesiacy dac spokoj z silownia ale od 2 mscy wrocilem do reguralnych treningow i teraz przyszedl czas na jakas bombe...
wymiary obecne / przed wypadkiem
1.WIEK: 24
2.WAGA: 91/95
3.WZROST: 184
4.WYMIARY:
BICEPS: 41/43.5
KLATA: 115/120
UDO: 60/64
TALIA: 92/88
5.STAZ NA SILOWNI: 3,5
6.DIETA
BIALKO: 2,5g
WEGLOWDANY: 5g
TLUSZCZ: ~ 1g
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 1,5r temu 100 mety, rok temu 1-10 oma 500/week
8.TRENING:
9.CEL CYKLU: masa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 11 mscy
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
13.STAN ZDROWIA: ok
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :
martwy ciag :
przysiad :
Czeakm na propozycje odnosnie doboru srodka/srodkow i dawki biorac pod uwage dosc dluga przerwe - upieralbym sie raczej przy dlugich estrach (test) mimo ze duzy przyrost wagi nie jest moim priorytetem a bardziej poprawienie sylwetki po tak dlugiej przewie, oraz powrot do formy...myslalem nad mixem bo podszedl mi ten srodek i przy przemyslanej diecie zdolalem zrobic satysfakcjonujaca mnie pod wzgledem jakosciowym mase...
pzdr Discoboy
Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2009-01-30 15:23:14
ON