KLATA help

Jakie ćwiczenia proponujecie na roszerzenie klatki? Che miec ja szersza pzdr ziomki

.,Zdecydowanie przenoszenie hantelki za głowę.,pozdro

właśnie an tym przenoszeniu czemu czuje pompe na motylu a nie na klacie może jakiś prosty błąd robie ?

to co możesz robić źle to np.,
*za duży ciężar
*zła technika ruchu(popytaj starszych kolegów z siłki czy dobrze wykonujesz to ćwiczenie.,)
*brak odpowiedniego połączenia miedzy głową a mięśniem.,
*może to jest dla Ciebie nowe ćwiczenie, nie wiem, i dopiero z czasem poczujesz mięśnie klatki,Pamiętaj że w każdym ćwiczeniu chodzi oto żeby poczuć prace mięśnia,jeżeli tego nie doświadczasz tzn ,że coś jest nie tak i po prostu sam musisz do tego dojść metodą prób i błędów.,pozdro:)

może to przez to że masz zły rozstaw rąk przy przenoszeniu, jedni mówią że wąsko na klatke , szeroko na motyla, a inni że odwrotnie :(

.,zły rozstaw rąk przy tym ćwiczeniu jest nie możliwy.,hehe

poczytać panowie atlas ćwiczen to się dowiecie dlaczego zamiast wypisywac domysły

"*brak odpowiedniego połączenia miedzy głową a mięśniem"

?

.,brak odpowiedniego połączenia mięśniowo-mózgowego ,jeżeli nie wiesz o czym mowa to jak Ty ćwiczysz w siłowni.,?!To się nie odnosi tylko do tego ćwiczenia ale do ogółu.,

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp
a po 2 daj ankiete

sory źle przeczytałem heh