kesudnik

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

112

przeczytanych postów

4145

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2014 (21:15)

Data rejestracji 24.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Zestaw na wrzesień ;) witam, jako że zbliża się zima chciałbym się trochę podtuczyć ;) wiek: 32 wzrost: 185 waga: 87 staż: ciężko powiedzieć, ćwiczę różne rzeczy mam na oku mniej więcej taki zestaw: - scitec crea-bomb - olimp profi mass (muszę mieć bulka	7	2014-08-07 21:32
Odżywki i suplementy	Otwarte cp i xpand? po cyklu zostal mi cp i xpand, staly tak z 2-3 miechy, porobily sie jakies grudy... potrzasnelem cp, to powiedzmy ze wrocil do pierwotnej formy, ale xpand zrobil sie jakis zolty :s jesc czy dac sobie spokoj?	4	2009-11-02 20:29
Odżywki i suplementy	Masa miesniowa, regeneracja stawow? cwicze juz ponad 2 lata. aktualnie 5x tyg split + 30 min aerobow, rekawic, lapek etc. staram sie jesc 5x dziennie, ryze, makarony, musli, piersi, itd itp. nie jest to jakas dieta wyliczona co do grama, nigdy nie byla i nie bedzie (praca i inne	4	2008-09-21 12:13
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Gala mma, boks etc? wie ktos czy w najblizszym czasie bedzie jakas gala walk w szczecinie, ewentualnie gdzies indziej w zachodniopomorskim?	1	2008-08-27 10:26
Polacy za granicą	SIA? robil ktos z was taka licencje na wyspach? jakie sa koszty, jak wyglada robienie tej licencji itd? chcialbym sobie dorobic na weekendy i moze to jakas ciekawa opcja. zmieniony przez -	4	2008-04-27 21:05
Scena MMA i K-1	Pride to the Top - Fedor Emelianenko napisy posiada ktos napisy do tego filmu? (pol,ang)	0	2007-06-02 11:54
Odżywki i suplementy	Stack do mono? po poprzednim cyklu zostalo mi dosc spoto kreatyny mono vitalmax'u. byl to juz ktorys tam cykl i mono nie dziala juz jak dawniej. chcialbym dodac do tego jakis stack. pytanie tylko jaki i jak dawkowac?	8	2007-03-14 20:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna a wrzody? moj kumpel cwiczy od 7+ lat calkowicie na sucho, ma jakies problemy z wrzodami. czy sa jakies przeciwskazania do brania kreatyny w takim wypadku? jesli nie to lepsza dla niego byla by w proszu czy w kapsulkach? z gory dzieki za odp. pozdrawiam :)	2	2007-01-11 15:08
Odżywki i suplementy	Bieganie, trening wytrzymalosciowy. mozecie mi polecic jakis trening wytrzymalosciowy? najbardziej by mnie interesowaly biegi. musze wziasc sie troche za kondycje do lasu mam blisko jezdze sobie pobiegac 2x w tygodniu. nie mam za bardzo pojecia jak sie do tego zabrac jesli ktos moglby	3	2006-11-22 23:18
Odżywki i suplementy	Regeneracja ostatnio zaczynam slabnac a do tego bola mnie lokcie itp. chce zrobic sobie cykl regeneracyjny, poleccie jakies dobre suple mogace pomoc cos na te bole :)	7	2006-11-15 12:46
Odżywki i suplementy	Spalanie? moj kolega chce zrzucic kilka kg i prosil mnie zebym dowiedzial sie jakie suple sa do tego odpowiednie. stazu to on raczej nie ma cwiczy 4x w tygodniu ;) chodzi o 5-7 kg, cena jakas rozsadna 100-200zl max. jaka jest najlepsza kreatyna jakosc-cena	14	2006-10-11 11:53
Odżywki i suplementy	Suplementacja? czy ciagle branie suplementow (mass xxl + jakies bialko i cykle kreatynowe)maja jakis negatywny skutek po dluzszym czasie na organizm? polecacie robic jakies przerwy albo zmieniac suplementy? z gory dzieki za odp pozdrawiam!	3	2006-10-02 22:02
Odżywki i suplementy	Odzywki dla ektomorfika ;)))) witam! :) cwicze juz ponad 7 miesiecy, mam 24 lata, 183cm i waze okolo 80 kg. kiedys kumpel polecil mi odzywke mass xxl i tak juz zostalo. przytylem z 5kg i mam wrazenie ze moj organizm osiagnal granice tycia ;ddd potrzeba mi jakies stymulacji	17	2006-07-24 15:58
Odżywki i suplementy	Mass XXL + Nitrobol i ...? jak oceniacie taki zestaw i czy powinienem cos do tego dodac? ile powinien trwac taki cykl i jakie powinny byc przerwy miedzy jednym a drugim? z gory dzieki za rady :)	5	2006-03-10 23:18
Odżywki i suplementy	Zestaw na mase brak dawkowania :< prosze o podeslanie mi planu :/	3	2006-01-25 15:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Zestaw na wrzesień ;)	2014-08-08 20:32
Odżywki i suplementy	Zestaw na wrzesień ;)	2014-08-08 18:28
Odżywki i suplementy	Otwarte cp i xpand?	2009-11-02 20:50
Odżywki i suplementy	Otwarte cp i xpand?	2009-11-02 20:35
Trening dla początkujących	JAK WYGLADAĆ SPOKO Muscule itd ale nie jak PUDZIAN ''D	2009-02-15 20:20
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc!	2009-02-13 20:41
Trening dla początkujących	Trening klaty	2009-02-12 09:46
Trening dla początkujących	male pytanko!	2009-02-09 23:23
Trening dla początkujących	ocena planu	2009-02-09 21:01
Trening dla początkujących	Trening jest, nie ma efektów...	2009-02-09 20:41
Trening dla początkujących	co,jak i dlaczego	2009-02-09 18:31
Trening dla początkujących	Trening jest, nie ma efektów...	2009-02-09 18:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase dla początkującego	2009-02-08 16:07
Trening dla początkujących	Pytanie :)	2009-02-08 13:57
Trening dla początkujących	Ciekawe pytanie...	2009-02-08 13:49
Trening w domu	Hantle 2x95 kg	2009-02-07 13:49
Trening dla początkujących	mass xxl vs. monster mass	2009-02-06 20:38
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu dla początkującego	2009-02-06 20:23
Trening dla początkujących	Problem z snem !!	2009-02-06 20:20
Trening dla początkujących	Kto poradzi coś na uda,obiecuję spełnić cuda :P	2009-02-06 09:54
Trening dla początkujących	Pomoc, prośba itd.	2009-02-06 09:38
Trening dla początkujących	Podciąganie	2009-02-05 18:34
Trening dla początkujących	Za małe mięśnie	2009-02-05 09:19
Trening dla początkujących	Podciąganie	2009-02-05 09:15
Trening dla początkujących	Rozmiar klatki piersiowej	2009-02-04 09:16
Trening dla początkujących	Krata na brzuchu	2009-01-31 21:40
Trening dla początkujących	KLATA help	2009-01-30 18:17
Trening dla początkujących	KLATA help	2009-01-30 09:45
Trening dla początkujących	Klara i tric na jednym treningu - plan	2009-01-30 09:31
Trening dla początkujących	Jak poprawnie wyciskać na ławce prostej i skośnej?	2009-01-28 22:12