Tylko dla Najlepszych - Vol.3 - Reaktywacja

elo, ja juz po treningu, nie dalem rady jednak 140 ale 130 sobie kasnalem

po treningu: 2porcje nitrotecha, 10g gluty i 10g bcaa

ide zaraz zjesc jakas kolacyjke

grypa to żołądkowa najgorsza, masa aż sama ucieka%

albo wycieka

Kosiak nic dziwnego ze nie dales rady... To tak jakby chciec od skoczka narciarskiego zeby w trakcie przygotowan do sezonu oddawal najdalsze i najlepsze skoki... Szczyt siły bedzie jakis 1-2 tygodnie po skonczeniu cyklu, wtedy jak bedziesz jechal na "oparach" kreatyny to mozesz probowac maxy

ale wczoraj 135 bym wycisnal, tylko zle sie do tego zabralem, ale juz w przyszla srode wystartuje do 135

jaką techniką ciśniesz?

kierva panie? technika: opusc, dotknij klaty i ogien w gore

chodzi mi jaka krzywizna kregoslupa, ulozenie lokci

a idz pan fhooy









poprostu opuszczam gryf, dotyka klatki (nie na******la) i wyciskam

freestajlo łaka maka fon dirylirajło uka komon