Szacuny
3
Napisanych postów
58
Wiek
43 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1478
Witam.
Jestem na redukcji tluszczu (chce zgubic jakis 3 kg z okolic brzucha) ale rowniez robie trening na mase.
Spalam tluszcz rano - aeroby 5 razy w tygodniu na czczo i biore Super Cuts 3
Buduje mase okolo 17 - trening 5 x w tygodniu, kazda partia odobno.
Moje pytanie jest takie: jak dobrac stosunek BTW aby nie tracic miesni a wrecz troche zyskiwac na masie spalajac tluszcz?
Stosuje rowniez po aerobach BCAA jak i rowniz przed treningiem silowym, po i przed snem.
Jestem w trakcie ukladania diety i wlasnie sie zastanawiam nad stosunkiem BTW.
Poradzcie mi jak to powinno wygladac
Z gory dzieki
Szacuny
3
Napisanych postów
58
Wiek
43 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1478
Tak wlasnie myslalem ale juz glupieje od czytania niektorych wypowiedzi. Przezciez BCAA jest antykatabolikiem wiec chyba dlatego trzeba brac zeby nie miec straty w miesniach tak mysle..
Szacuny
3
Napisanych postów
58
Wiek
43 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1478
No wiem ze ciezko ale co poradze. Wiec jak polecasz? Kiedy robic aeroby? Po treningu silowym? Po treningu to ja w sumie wole odrazu dostarczyc organizmowi paliwo i bialko a nie zmeczac sie dodoatkowo no ale juz w sumie sam nie wiem.
Jak wezme bcaa po treningu silowym to robiac aeroby bede spalal bcaa a nie tluszcz tak sadze.
Juz sie pogubilem...
Jaka propozycja?
Szacuny
3
Napisanych postów
58
Wiek
43 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1478
Ok. Tak zrobie i zobacze jakie beda efekty. A jak bys doradzil suplementacje BCAA. O jakich porach brac w dni treningowe i w jakich dawkach a jak w dni kore bede robil aeroby.
Dzieki wielkie za pomoc.
Szacuny
3
Napisanych postów
58
Wiek
43 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1478
No tak, tylko ze czytalem w jakims artykule ze nie ma sensu brac BCAA przed aerobami bo wtedy nie spala sie tluszcz tylko BCAA i podobno lepiej zapodac po aerobach. Hmmm... ciezka sprawa