Prośba o porade, co z tą masą zrobić :) ?

Drestenis, poczytaj trochę o układaniu planu w działe "Trening dla początkujących"...

Aha co do tych haków to są tu wręcz niepożądane :) w tym treningu są same podstawowe ćwiczenia które nie uwzgledniają kapturów,przedramienia czy łydek bo po pierwsze nie ma na nie czasu ze względu na specyfike fbw a po drugie dostają swoje przy innych partiach....zostaw haki w spokoju a zobaczysz jak poczujesz przedramie np. Przy mc...wogóle nie widze sensu używania haków w kulturystyce..nawet w trójboju są rzadko używane...

Rzecz polega na tym ze podczas cwiczenia klatki w drugiej kolejnosci w wiekszym stopniu angazujemy własnie klatke odciazajac tym samym spompowany juz triceps,trening wymaga koncentracji oraz skupienia,wiadomo ciezary nie beda juz te same ale gdy ktos posiada umiejetnosci ''izolowania''poszczegolenj partii w cwiczeniach wielostawowych to naprawde jest to rarytas.Zreszta ameryki nie odkryłem.

I kto ma poczytac o ukladaniu planu w dziele "Trening dla początkujących"...?

emes:
Czytaj dokładniej... W ostatnich seriach jak już naprawdę łapy mu siąda... Z czasem pewnie nie będzie ich używał, bo na tyle siły przyjdzie, że będzie wytrzymywał. Za bardzo już mu bałamucisz w bani, więc już lepiej zbastuj... Chce kupić to kupi, przydatna rzecz. Co do nie potrzebnych pierdół na siłownię to wszelakie ściągacze, zwłaszcza te koszulki dzięki którym więcej się wyciska. Haki zastępują bandaże których używają Stron Man'i. Ale na treningach pewnie też to mają..
Drestenis:
To przy okazji przypało by się odkryć, że to akurat już dla naprawdę zaawansowanych. Nasze treningi nie mogą wyglądać tak jak Kulturystów, z 50cm w łapie. Ale jak chcesz to ćwicz. Twoja sprawa której raczej nie można pochwalić

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-01-25 14:51:06

Nie trzeba miec 50cm w ramieniu zeby cyklicznie probowac czegos nowego:)Ale prosze Cie nie piszmy juz wiecej na ten ''moj''wtracony wątek tylko pomozcie chlopakowi.

Ja wszystko widze,czytam i analizuje.P

Drestenis prosze nie gadaj bzdur....w twoim przypadku jak i w większości ten trening to pomyłka... Don umiem czytać...jak nie daje rady w ostatnich seriach to niech zmniejszy obciążenie, z czasem wzmocni chwyt i przedramie...w jego przypadku haki są zbędne

To będzie musiał ściągać buty, a najlepiej wszystko i na golasa... Albo w najgorszym wypadku obciąć nogę, jeśli chodzi o podciągania na drążku. Nie no, nie polemizuj już. Haki są akurat ok. Nigdy nie byłem z niczego tak zadowolony jak z tych Haków. Nawet zakupiłem takie na kostki, żeby katować brzuch, bo wstyd się przyznać, przez 7 lat różnych treningów nie brałem się za niego... Będzie chciał kupić to kupi, ja bym na jego miejscu kupił. Czasem bywa tak, że naprawdę coś w łapę wejdzie, i nie da rady sie utrzymać gdy jedną ręka zawodzi... Buuuu, dosyć polemiki. Raczej w wielu tematach zgadzamy się ze sobą, wiec nie ma co robić napięcia. To nie jest duży wydatek.
Drestenis:
To dobrze, że analizujesz... Ja cały czas analizuje jak ktoś dobrze gada. Też są świeżsi kumaci co dopiero zaczynają tu zaistnieć i naprawdę nie kiedy mają 100% racji podważoną przez Znawcę lub kogoś wyżej tracą w otoczeniu na wiarygodności. Nie każdy z nich jest taki, ale są też takie osoby co lekko woda sodowa uderzyła im do głowy. Więc należy zapamiętać, że mi liczy się liczba sog'ów i wczesna rejestracja, a to jak dana osoba gada. Da się odczuć.

emes7 masz racje pomyłka,przyznaje sie do błedu nie powinienem wyskakiwac z takimi glupotami.


donJAZYResko z zainteresowaniem czytam twoje wypowiedzi.

Człowiek kto ci każe sie rozbierać? Według mnie haki są dla niego zbędne i opinii nie zmienie, ale to oczywiście tylko moja opinia a on i tak zrobi co chce....pozatym nie znosze wyrażenia "może sie przydać" :/ niech wypieprzy z dynki w ściane, też może sie przydac a wyjdzie na pewno taniej..argument z dupy może zanim kupi chociaż gdzies pożyczy i wybrubuje przez jakiś czas...co do sogów to one nic nie znaczą, najwiecej ludzie wyłapują ich w spam postach więc to żaden wyznacznik wiedzy...co do eksperymentów to jak najbardziej, każdy reaguje na coś innego, ale po co być królikiem doświadczalnym??? Warto znać opinie innych którzy ćwiczyli danym treningiem bo można wybrać coś dobrego, zresztą początkujący który nie zna dobrze swojego organizmu skąd wie że eksperyment przynosi dobre efekty? Może jakiś standardowy plan przyniesie lepsze? Tysiące osób ćwiczy takimi planami są polecane przez osoby które na tym sporcie zjadły zeby, trenerów itd. Ale oczywiście początkujący wie lepiej nie? Zresztą ten trening który zapodał mógłby być ewentualnie stosowany jako priorytet na tric, tylko po co początkującemu priorytet na tric?? Niech najpierw zbuduje pożądne masowe fundamenty a nie martwi sie o jakies priorytety...zastrzegam że to moja opinia, a forum służy wymianie poglądów więc bez spinki nikt nie każe ci sie ze mną zgadzać i biegać na golasa ;p ....ps.aha nie mam sie za jakiegoś znawce, ale na tym forum można takich znaleźć i z doświadczenia wiem że warto skorzystać z ich wiedzy i doświadczenia niż podpinać pod siebie treningi zawodowców, kolegów czy własne (zwłaszcza z takim stażem) ps2. Drestenis fajnie że sie starasz, szukasz nowych rozwiązań itd. Ale przytym stażu wybrałbym jakis gotowy plan lub ewentualnie ułożyć nowy pod siebie ale we współpracy z trenerem :) życze powodzenia!

Zmieniony przez - emes7 w dniu 2009-01-25 18:56:36