interwały(nie typowy HIIT)?alfacardio?aero? co najwięcej spala?

No właśnie Bolek. Wszystko po kolei. Zaczynanie redukcji od alfa-cardio to tak jak zaczynać naukę matematyki od pola wektorowego nie znając działania na zbiorach

tabata jako tabata w podstawowym rozumieniu/wersji jest dla każdego imo.

pzdr/

Myslisz, ze kazdy "z ulicy", da rade ?
Powaznie pytam, bo ja padlem, po 3 min 20 sek, ale ja to wiadomo, slaby jestem. Fecet z kondycja nie bedzie mial problemow, ale kazdy ??? To juz, nie wiem...

No nie zgadzam się Koniu. Dobrze zrobiona tabata to masakra. Każdy to może próbować ją wykonać, ale dobrze zrobić hardkorowego domatora to trzeba mieć dobrą wytrzymałość. Chyba, że to co ja robię to nie tabata a jakaś przeróbka by Obliques

racja, że nie każdy od razu zrobi super trening, ale imo we własnej intensywności pracy, zaczynając od najlżejszych ćwiczeń,każdy jest w stanie skoczyć, zachowując wyznaczone przedziały czasowe.


pzdr/

Ja mowie, o standartowym: 4 min, 20/10sek, front squats...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-24 19:29:47

no ja też...
ja zaczynałem od zwykłych przysiadów, bez odkładania sztangi z 40kg.


pzdr/

pytanie jest co najwiecej spala. wiec na proste pytanie dajcie prosta odpowiedz. najwiecej spala alfacardio bo porownujac 10 minut alfa vs 10 min hiit vs 10 min aeroby najwiecej spala wlasnie alfa.

Inna sprawa ze jest to pytanie calkowicie z d_u_p_y i nie daje jakiegokolwiek sensownego wniosku, ale co tam...

10 minut alfa > 10 min hiit

bo?


pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-24 19:41:18

Ja tez bez odkladania, ale na drugi raz bede robil zwykle.
Mam takie siniaki na barkach, ze dzieki za te front-siady...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-24 19:50:53