Rumol
to wrzuc swoje fotki Kobyla ;p Albo linknij
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
371
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
371
Ale to tez troche dziwne ^^ bo mam zrobic diete na mase a ja myslalem ze na zzucenie fatu ;p bo pod tluszczem czuje juz jakis kaloryfer ;p wiec jak mam robic -,- ?
...
Napisał(a)
Strecho
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
11292
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
77262
jak zrzucisz ten tluszcz co mas zteraz bedziesz jak z oświęcimia :) Masuj chłopie pozniej bedziesz sie redukował myslaisz, ze tak łatwo nabrać masy? :P
“Żywi zamykają oczy zmarłym.
Zmarli otwierają oczy żywym"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
242
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6352
Dorzuc pare kilo i popracuj nad miesniami brzucha. bedzie gut
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
371
hah ^^ no dobra 
to w ogule musze cala diete zmienic ... ktorej praktycznie nie mialem -,- ale wywalilem slodycze,slodkie napoje(na wode mineralna niegazowana),ziemniaki,bialy chleb ... a teraz to juz nie mam pojecia jak jest -,- ale poczytam troche
to w ogule musze cala diete zmienic ... ktorej praktycznie nie mialem -,- ale wywalilem slodycze,slodkie napoje(na wode mineralna niegazowana),ziemniaki,bialy chleb ... a teraz to juz nie mam pojecia jak jest -,- ale poczytam troche...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
187
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1021
miesnie brzbietu najbardziej Ci pomoga w tej sytuacji.. MAsz szerogie miednice..Cwiczac brzuch mysle ze.. tak specjalnego pocieszenia nie da.. nabierz masy na cale cialo ogolem.. i bedzie ok..
...
Napisał(a)
aPAWEL
V-ce MR SFD PRO
Ekspert
Szacuny
309
Napisanych postów
1169
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57294
Wyglądałem podobnie.
Ile masz lat?
Ile masz lat?
191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
371
od 26 dni mam 15 lat ;p
nie mow ze wygladales podobnie -,- jak patrze na Twoje fotki to... duzy respect ;d a te kosci jakos masz waskie a nie szerokie
Zmieniony przez - Rumol w dniu 2009-01-24 14:03:22
nie mow ze wygladales podobnie -,- jak patrze na Twoje fotki to... duzy respect ;d a te kosci jakos masz waskie a nie szerokie
Zmieniony przez - Rumol w dniu 2009-01-24 14:03:22
...
Napisał(a)
aPAWEL
V-ce MR SFD PRO
Ekspert
Szacuny
309
Napisanych postów
1169
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57294
Może byłem węższy w miednicy, ale na pewno w twoim wieku miałem gorsze ramiona, a na klacie było mi widać żebra. Musisz dużo czytać i być cierpliwym. Gdy za kilka lat nabierzesz trochę mięśni, zapomnisz o swoim problemie.
191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
371
no na sfd siedze po kilka godzin dziennie od 2 tygodni ;p ale itak nic nie wiem praktycznie ;/ czym wiecej czytam tym bardziej sie motam w tym wszystkim hehe. moze wrzuce jakis dziennik treningowy niedlugo to ktos doradzi co jak. bo ja nie wiem ;p
co jak. bo ja nie wiem ;p
