jaki spalacz?

witam. co moglibyście polecić mojemu kumplowi który chce zrzucic troche tłuszczuku z brzuszku a jednoczesnie żeby mu powiekszyło mase mieśniową? moze połączyć jakis spalacz z jakims stackiem kreatynowym? czy to dobry pomysł? pytam fachowców?

albo redukuje albo masuje
najlepszym suplementem w redukcji tłuszczu jest dieta na ujemnym bilansie kalorycznym +aeroby
w następnej kolejności dopiero spalacz
za mało danych podałeś żeby można było coś zaproponować

ankieta działu

pierwszym krokiem bedzie dokladne ustawienie diety- tak aby nie brakowało, ani nie było w nadmiarze żadnego makroskladnika, właściwa musi byc także ilość kalorii[na minimalny minus lub zero]
drugim jest rowniez korekta treningu siłowego i ew. dodanie aerobów lub HIIT-a.
trzecim może byc dodanie jakiejś odzywki- białkowej zapewne
a czwartym spalacz... i kreatyna.

foto nie mam jego:(nie znam tak dokładnie jego wymiarów. wiem ze warzy 92 przy 181 cm wzrsotu. wczesnie wszamał duzo róznych odzwywek w tym jeden spalacz. kasy ma 200zł chodzi mu głównie o zgubienie zbednych kg z okolicy brzucha no moge jeszcze dopisac ze cwiczy razem ze mna 4 razy w tyg nie stosuje diety takiej typowo kulturystycznej je co lubi ale stara sie jesc 5 posiłków. dopowiem tylko tyle ze on nawet jak je 3 marne posiłki to wyglada jak byk-jest budowy masywnej. tak myslałem moze byscie mu polecili jakis spalacz i moze by to połączył z czyms zeby obwody w innych partiach poza brzuchem sie utrzymywały a nawet poszły w góre.????

niech dostosuje się do powyższych wskazówek
bez diety żaden spalacz mu nie pomoże

z tym ze on jak zacznie tak jesc jak ja to bedzie za duzy az taki nie chce byc. on je bardzo marne posiłki a wyglada dobrze:d a jaki spalacz mozecie polecic? jaki stack do tego?

zero pojecia

nie zgodze się!

Konkretne spalacze daja efekt utraty wagi bez zmian w diecie
Oczywiście dobra dieta + aeroby znaczaco poprawiają efekt
Upraszczając "ujmują" kalorii

niech kupi hmb

a serio to zależy od obycia ze spalaczami
lepiej gdyby sam napisał

mowiac konkretne, ktore masz na mysli ? polec cos dobrego ;)