...
Napisał(a)
Duda:
Inteligentny pas, który wychwytuje tylko wodę? Genialne... Lepiej się nie ośmieszaj.
Sputnik:
Racja, mnie pomaga.. Z 93 w pasie mam już 87, i dalej ćwicze... Przez długi czas zaniedbywałem brzuch i cały czas dąże do perfekcji.
Najlepiej wejdz na nasz najpopularniejszy serwis gdzie będzie mógł to zamówić, obczaj komentarze od kupujący, którzy wyrażają opinię już po miesiącu używania go do treningów aerobowych... Pozdro!
Inteligentny pas, który wychwytuje tylko wodę? Genialne... Lepiej się nie ośmieszaj.
Sputnik:
Racja, mnie pomaga.. Z 93 w pasie mam już 87, i dalej ćwicze... Przez długi czas zaniedbywałem brzuch i cały czas dąże do perfekcji.
Najlepiej wejdz na nasz najpopularniejszy serwis gdzie będzie mógł to zamówić, obczaj komentarze od kupujący, którzy wyrażają opinię już po miesiącu używania go do treningów aerobowych... Pozdro!
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Spoko pas niejest najdrozszy a moze pomoc.
Zastanawiam sie jeszcze czy niezrobic tak w czasie redukcji cwiczyc planem masowym ale nogi cwiczyc na odzielnej sesji z wieksza iloscia powtorzen(tak jak na rzezbie) tyle ze w ten dzien juz bez aerobow i rowerka.
Zastanawiam sie jeszcze czy niezrobic tak w czasie redukcji cwiczyc planem masowym ale nogi cwiczyc na odzielnej sesji z wieksza iloscia powtorzen(tak jak na rzezbie) tyle ze w ten dzien juz bez aerobow i rowerka.
...
Napisał(a)
W wieć zamias pasa możesz kupic spodenki z tego samego materiału bo są dostępne. Co do trenigu to radze ci robić 1 do 2 ćwiczeń masowe (8-10) potem jakieś serie łaczane lub gigantseriepo 15 ruchów z małym ciężarem. intesywnoś trenigów ok 5 razy na tydzień z powtarzanym trenigiem. I tak troszke ci powiem że 4 tygodnie na za€cenie to troszke mało lepij zrób jakie 6 8 tygodni
...
Napisał(a)
Dokładnie spodenki też są dostępne... Lepiej mieć to i to.. Pozdro
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Wznawiam swoj temat
Poniewaz od ostatniego razu poczytalem o innych mozliwosciach i metodach.
a wiec wydaje mi sie ze lepszym rozwiazaniem bedzie HIIT + trening silowy
Trening silowy 3x w tyg. ilosc powtorzen 12-8 ( i tutaj zastanawiam sie bo z tego co czytalem:robic krotkie przerwy (30sek. pomiedzy seriami) i cwiczyc z ciezarem MAX.)
Co otym sadzicie?wiecie?Jak uwazacie?
a w DNT : HITT
+do tego brzuch i tutaj chyba zostane przy A6W
Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2009-03-29 17:22:58
Poniewaz od ostatniego razu poczytalem o innych mozliwosciach i metodach.
a wiec wydaje mi sie ze lepszym rozwiazaniem bedzie HIIT + trening silowy
Trening silowy 3x w tyg. ilosc powtorzen 12-8 ( i tutaj zastanawiam sie bo z tego co czytalem:robic krotkie przerwy (30sek. pomiedzy seriami) i cwiczyc z ciezarem MAX.)
Co otym sadzicie?wiecie?Jak uwazacie?
a w DNT : HITT
+do tego brzuch i tutaj chyba zostane przy A6W
Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2009-03-29 17:22:58
Poprzedni temat
Dobór teningu+Prio na klatke
Następny temat
Zmiana treningu - staż prawie 2 lata
Polecane artykuły