Redukcja,rzezba pytanie do doswiadczonych+sogi

pas jak najbardziej. napewno okaze sie pomocny

Duda:
Inteligentny pas, który wychwytuje tylko wodę? Genialne... Lepiej się nie ośmieszaj.
Sputnik:
Racja, mnie pomaga.. Z 93 w pasie mam już 87, i dalej ćwicze... Przez długi czas zaniedbywałem brzuch i cały czas dąże do perfekcji.

Najlepiej wejdz na nasz najpopularniejszy serwis gdzie będzie mógł to zamówić, obczaj komentarze od kupujący, którzy wyrażają opinię już po miesiącu używania go do treningów aerobowych... Pozdro!

Spoko pas niejest najdrozszy a moze pomoc.
Zastanawiam sie jeszcze czy niezrobic tak w czasie redukcji cwiczyc planem masowym ale nogi cwiczyc na odzielnej sesji z wieksza iloscia powtorzen(tak jak na rzezbie) tyle ze w ten dzien juz bez aerobow i rowerka.

W wieć zamias pasa możesz kupic spodenki z tego samego materiału bo są dostępne. Co do trenigu to radze ci robić 1 do 2 ćwiczeń masowe (8-10) potem jakieś serie łaczane lub gigantseriepo 15 ruchów z małym ciężarem. intesywnoś trenigów ok 5 razy na tydzień z powtarzanym trenigiem. I tak troszke ci powiem że 4 tygodnie na za€cenie to troszke mało lepij zrób jakie 6 8 tygodni

Dokładnie spodenki też są dostępne... Lepiej mieć to i to.. Pozdro

Wznawiam swoj temat

Poniewaz od ostatniego razu poczytalem o innych mozliwosciach i metodach.

a wiec wydaje mi sie ze lepszym rozwiazaniem bedzie HIIT + trening silowy

Trening silowy 3x w tyg. ilosc powtorzen 12-8 ( i tutaj zastanawiam sie bo z tego co czytalem:robic krotkie przerwy (30sek. pomiedzy seriami) i cwiczyc z ciezarem MAX.)
Co otym sadzicie?wiecie?Jak uwazacie?

a w DNT : HITT
+do tego brzuch i tutaj chyba zostane przy A6W



Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2009-03-29 17:22:58