od czego zacząć trenować ??

jaką sztukę walki mogę zacząć trenować proszę o jakieś propozycje
bo chciałbym się na coś zapisać ale nie wiem na co się opłaca chodzić co mi coś da

Zapisz się na taką która ci się podoba - proste.
Co do opłacalności to zależy co przez to rozumiesz. Jeśli chodzi o efekty to każdy styl dopiero po jakimś czasie przynosi efekty w postaci możliwości obrony czy lepszej kondycji, ale to zależy od tego jak często trenujesz i czy przykładasz się do treningów.

Wpisałeś w profilu że już ćwiczysz więc chyba sam wiesz
Co się opłaca ćwiczyć zależy od każdego indywidualnie, nie ma jednej odpowiedzi, np ja ćwiczę kick boxing, mi się podoba i szczerze polecam, kiedyś ćwiczyłem jiu jitsu i mi się podobało, ale w pewnym momencie zaczęło mi czegoś brakować, udało mi się być na treningu sambo i.... wiem że jest skuteczne podobało mi się oglądać jak ktoś ćwiczy czy walczy na tych zasadach, ale jak sam trafiłem na trening to stwierdziłem że to nie dla mnie,
Powiedz co chcesz (tradycyjne, uderzane, chwytane?) i co masz w okolicy to Ci dopiero wtedy będziemy mogli pomóc

Polecał bym kick boxing!