Szybkorosnące uda

Witam,

Trenuję od roku FBW - regularnie zmieniając ćwiczenia, coby się nie znudziło. Idzie b.dobrze. Trening 3x w tygodniu, jak jest ciepło - 3xFBW, 3x aeroby (bieganie, skakanka) lub pływanie.

W zimie - wiadomo, mniej biegania (problemy z zatokami).

Wszystko fajnie - tylko od ćwiczenia nóg, rosną mi uda... za bardzo, pytanie wobec tego - jak ćwiczyć żeby nie rosły, i co zrobić żeby zmalały. Łydki ok - za***iście, tylko te uda...

Z ćwiczeń na nogi: MC, przysiady, wykroki, czwórka na maszynie

Dieta - jest, staram się trzymać nisko ww

Aha, praca - 8h dupa na krześle ;/

to sie ciesz że coś ci rośnie

Heh, rośnie bo dobra dieta jest... ale tu nie otym.

jasiuxx chyba po to ćwiczysz zeby byc duzy :) a co do duzych ud, ktos kiedys powiedzial to nie nogi masz duze tylko reszte za mala :)
tak wiec nie przejmuj sie :)i moze foto tych gigantow daj
pozdro

Powiem tak, genetyka... każdy ma taką partie, która rośnie szybciej od tej partii u kogos innego - mam kumpla, ktory robi miesięcznie 0,5 - 1 cm w łapie przy 3 latach stażu)

P.S. Nogi -często odpuszczane- są bardzo ważną partią, a kto wie czy nawet nie najważniejsza.. Wiec ciesz sie z swoich ud i nie narzekaj, że są za duże, bo po to chyba ćwiczysz. Pozdrawiam.

Ogólnie z przyrostami nie mam problemów żadnych, idzie kiedy trzeba... ale nie chce wyglądać jak mutant, 90KG przy 184cm wzrostu jest ok - styknie. Teraz zapisuje się na experyment pumy666... foto wrzuce jak zrobie :)

BTW właśnie złapałem jakas shitowa kontuzje kolana... wiec nogi odpuszczam ;/ Boli i strzela jak kucam...

Zmieniony przez - jasiuxx w dniu 2009-01-19 23:32:10

Masuj, polewaj na zmiane ciepła i zimna wodą

Tak tysz robię, jest coraz lepiej - już tak nie strzela, mam nadzieję że na poniedziałek będę jak nowy, bo się eksperyment zaczyna :)