Cykl!

1.chleb pelnoziarnisty
chuda wedlina
warzywa
gainer
2.makaron, twaro
3.zieminaki
piers/wolowina
jakas surowka
4.tunczyk,chleb pelnoziarnisty

Po pierwsze, nie ma ilości tego wszystkiego. Po drugie mało!

Proponuję najpierw ułożyć dietę w "odżywianiu", potem skonsultować trening w "treningu" i - po wprowadzenie zmian w życie - poćwiczyć tak i pojeść ze 3 miechy. Potem wrócić po suple.

Pzdr

j/w

jesli koles chce wydac 400 zl na cykl to pewnie wie co robi.
nowy shotgun do tego no synthesize i mono
shotgun przed treningiem do drugie po treningu mono w dni nietreningowe rano , dodatki typu o3 zma witaminy bialko to juz indywidualna sprawa pozdro

Pewnie, zawsze jak ludzie wydają pieniądze, to wiedzą co robią! ;))

Tym tropem idąc polecam od razu udać się do sklepu z odżywkami, tam "doradzą" najlepiej i zagospodarują dowolną ilość pieniędzy!

Natomiast moim zdaniem wszelkie rady na forum powinien cechować zdrowy rozsądek i rzetelna informacja!

Thx za informacje przejdę teraz do dzialu o "odżywianiu" poczytam nieco ale zapewne sam nic nie wymyśle niestety!Ewentualnie przejdę się do kulturystycznego może oni udziela mi odpowiednich informacji :)

- w sklepach potrzeba takich klientow.

faftaq wcale nic a nic nie pomagasz ;]]

Sam sobie nie chcesz pomóc, z góry założyłeś że sam nic nie wymyślisz, tylko że tam masz wszystko podane jak na tacy. Tylko brać garściami.

sam nie pomgasz.

to co wkleiles to nie jest dieta, tylko zwartosc przecietnej szafki/lodowki.

nie wiesz totalnie OCB. przyszedles nieprzygotowany do dzialu i zakladasz pytanie jakich bylo juz milion. nie rozumiesz jezyka jakim sie poslugujemy i trzeba CI tlumaczyc od stworzenia swiata.

w grucnie rzeczy moje obydwie odpowiedzi przekazaly merytoiryczna tresc.

jeslinie rozumiesz - to wytlumacze.

po pierwsze na Twoje pytania zna odpowiedz wyszukiwarka, tematy podwieszone itp

po drugie - Twoje podejscie jest nierozsadne w kontekscie Twoich potencjalnych korzysci.

WYbacz, ze nie mam cierpliwosci by Ci tlumaczyc od zera. Podobnie jednak Ty nie masz cierpliwosci by sobie szukac w wyszukiwarce...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-15 16:35:59