Masa-Cykl Gain Bolic 16kg i co do tego????

Witam mam takie pytanie bo ostatnio zamówiłem sobie GainBolic 16kg
I mam kilka pytań:
- Czy brać samego GainBolica czy jeszcze coś do tego dokupić??
wiem ze ma w sobie kreatynke 1,5g w 100g dziennie będę brać go ok 300-400g to czyli 6g kretyny dziennie myśle ze to wystarczy co nie?
myślałem jeszcze nad dokupieniem z 1kg białka zeby brac sobie rano 1 porcje i przed snem co wy na to?
a o to pare danych o mnie
waga-80kg
wrzost-182cm
obwody ramion-37cm
z odzywek i suplementów brałem juz
-kiedyś kiedyś 1kg gain Bolic
-potem 2 gainer to Whey mass gain hi-tec 3kg i olimp mega cpas 150caps kreatynnki 1250mg
-Gainer 1 4800g i Oxy-Gen naturalna Serwatka 5000g i 300g mono clasic z Wital Maxa pamietam ze byłem bardzo zadowolony przytyłem bardzo sporo bo ok 10kg ;p ale brzuch to masakrra i definicja mięsni spadła
i ostani cykl teraz niedawno Gainer 737 6000g i 4 paczki Crea Cola
hymm z 75kg przytyłem do 80kg myśle ze spoko ten gainerek nie miałem kasy więc zakupiłem miałem smak biszkopt-wanillia bardzo dobry smakował i truskawka ale już 2 smak tragedia ledwo piłem a i dawkowąłem go tylko 150-200g dziennie to i tak ładnie poszło
co do Crea Cola bardzo dobry produkt smak bardzo fajny hehe piana troszke ;p
nom i teraz postanowiłem zakupic GB600 ;p celem jest masa masa i jeszcze raz masa
moge wstawić moje fotki hehe i możecie ocenić moj rok cwiczeń xD

spoko ale i tak bede go brac :) a co do diety sie przyłożę i gainera będę według braków brac dzia za pomoc

zacznij cos jesc

300-400 g to 1100-1500 kcal

jesz cos poza tym?

nie masz pojecia o odzywianiu

zacznij czytac posty podwieszone w dziale odzywianie bo wyrzucasz pieniadze w bloto

a obudzisz sie gdy w lapie wreszcie bedzie 40 a obwod pasa przekroczy obwod klatki

haha czlowieku zacznij od diety! nie czytalem do konca bo odrazu widac ze zielonego pojecia nie masz co kupujesz!
pozdro

heeh DIety to nie dam rady podtrzymać hehe a jesli chodzi o dawki to hymm poprostu w skzole nie zjem sobie zadnego dobrego posiłku fakt jem tam jogórt i banan ale co z tego jak głodny jestem ;]
a gainer to zawsze gainer i jak nie pracowąłem to miałem diete i nawet nawet ale za duzo kasy w to ładowąłem...

ja niestety przeczytalem tak pobieznie


autorze:

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

powodzenia


nie dam rady trzymac diety

zawsze sie da, trzeba tylko chciec

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-14 23:35:40

dzia Siodema zaraz poczytam moze mi sie przyda :)

z takim podejściem lepiej zmień sport

tytuł fajnie brzmi "cykl gain bolic" ;)) lol2

co za podejscie? normalne chyba po to są odzywki nie rozumiem cie wogule z tym podejsciem do sportu to chyba moja sprawa czy będę jadl odzywki i jake i ile? i to cie powinno nie obchodzic wogule.
po to sa chyba odzywki

tylko ze wyrzucasz kase w błoto za jakiś czas bd miał wielki brzuch i co odżywki nie działaą czzas na koks bez diety nawet koks by ci nie pomógł a co dopiero odżywki

Z gainera nie robi się cykli,
na cholerę Ci aż 16kg?

węglowodany z posiłków bez problemu można dostarczyć,
a ten Twój gainer to prawie same węgle i do tego dużo cukrów prostych,

lepiej byś zrobił kupując zapas ryżu
a trzymanie diety samo by Ci weszło z czasem.