Jedna teoria mówi o tym, że nalezy przyjmować posiłek ok. 2h przed rozpoczęciem ćwiczeń. Po zakończeniu ćwiczeń natychmiast.
Druga teoria mówi, że należy przyjmować posiłki co ok 2,5 - 3h.
No i właśnie... Jeżeli zjemy coś 2h przed rozpoczęciem ćwiczeń, następnie ćwiczymy około 1,5h to mamy przerwę w posiłkach wynoszącą ponad 3,5h (jedzenie trzeba przygotować po ćwiczeniach ;) )
Czy może mi ktoś wyjaśnić, jak jedno ma się do drugiego? Może należy rozpoczynać trening 1h po posiłku?