Szacuny
11
Napisanych postów
1625
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29127
Witam.
Mam na cykl 500g mono. To bedzie 1 cykl na krecie.
I teraz pytanie czy codziennie brac 10g czy w DT 10g a w DNT 5g??
Jedna porcja pojdzie rano na czczo a drugą chciałbym po treningu.
Tylko jak to połaczyc z gainerem[gain bolic] ?? Od razu po treningu porcja kretki, po 10minutach gainer i za pol godziny posilek, moze tak byc, czy jakas inna opcja ??
Prosze o rady.
Szacuny
4
Napisanych postów
3142
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42318
Mono DT:5g na czczo + 5g po treningu
DNT:5g po poludniu i styka.
Gainer wedlug brakow w diecie ktora mysle ze masz.Pozatym katabolizm przez te pol godziny cie nie zje,ale gainer moze byc po treningu
Wyszukiwarka nie gryzie na przyszlosc
Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-01-10 19:35:10
Szacuny
2
Napisanych postów
1917
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34027
co do gainera to jest tylko uzupelnienie w diecie brakow.. wiec po treningu pozadny posilek... a jezeli czegosc z niego nie dostarczysz(bialko wegle itp) to wtedy dajesz geinera
co do dawkowania mono j/w
Szacuny
11
Napisanych postów
1625
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29127
Jeszcze takie małe pytanko, w czym najlepiej rozpuszczać mono ??
Można rano razem z gainerem w mleku, po treningu w wodzie ??
Czy jakis sok np. winogronowy.
Szacuny
11
Napisanych postów
1625
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29127
Dzieki za odpowiedzi.
Tylko jeszcze male rozwianie moich watpliwosci - plaska lyzka do herbaty to ile gram mono [vitalmax, zielone] i ile gram gain bolica ??