Problem pomocy !!!:(

Witam:) Założyłem ten temat bo mam nadzieję, że pomożecie mi rozwiązać mój problem. Otóż ćwiczyłem klatkę wyłącznie na sztandze i zawsze przy dużym wysiłku prawa ręka ruszała pierwsza. Problem jest taki ze prawa pierś jest dużo większa od lewej:(. Moja prośba brzmi czy ktoś może mi ułożyć plan na klatkę wyłącznie jakie ćwiczenia. Bardzo bym prosił doświadczonych. Ja sam nie umiem rozwiązać tego problemu. Dzieki

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0

może najpierw wyszukiwarka?

proszę o pomoc zawansowanych o pomoc bo sam treningu na wyrównanie nie potrafie ulożyć!

Ułóż konkretny plan i stange zastąp hantlami. Wada może leżeć w genetyce lub w złym ćwiczeniu. Skup się na technice a wszystko z czasem się wyrówna.

6x10 płaska hantlami
6x10 skos hantlami
?? Tak mi propnowal znajomy ??

..co?!
to jest za plan na rzeżbę?

Ćwiczysz tylko klatkę?? (jeśli tak to odpuść sobie)
Podaj cały plan i nikt się nie obrazi jeśli wypełnisz ankietę.

Nieee tylko chodzi mi oto żeby ktoś mi napisał jakieś 3cwiczenia żeby wyrownać reszta plany wchodzi :)

Hantle płasko z skrętem nadgarstków
Hantle skos +
Rozpiętki płasko

Wszystko 4s po 10-12 powt.

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-01-09 16:30:36

takie rozpiętki : http://pl.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#7

Tutaj masz opisane