Pomoc w domowej redukcji(kobieta)

Dlaczego kopiujesz diety z kolorowych czasopism? Na prawde chcesz podejsc do tego profesjonalnie czy tak dla zabawy wklejasz to co w 100% zaprzecza wszytskiemu co tobie ludzie napisali.
Albo sama zaczniesz cos kombinowac i myslec, albo po prostu sie nie pytaj tylko bierz popularne gotowce i daj juz spokoj (tylko wymien ta margaryne na maslo )

Widzę, że chyba bardzo nie chcesz skorzystać z tego, co Ci rozpisałam
Inni również dali cenne wskazówki, z jakich produktów komponować dietę, ale tego też nie bierzesz pod uwagę...

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-01-07 15:15:49

Witam! Wcale nie kopiuje gotowych diet, ślęczę nad nią długi czas, żeby coś wykombinować. Poza tym ciekawe czy Wasza pierwsza dieta była idealna bez żadnych poprawek? To nie jest takie łatwe ułożyć dietę dla osoby, która się kompletnie na czymś takim nie zna, więc nie odbierajcie tego tak, że mi nie zależy na Waszych opiniach, wręcz przeciwnie. Tylko, nie których rzeczy nie rozumiem, np. co da, jak zamienię margarynę na masło, gdzie dziennie posmaruje nią (nim) tylko 2 kanapki, albo olej rzepakowy zamiast słonecznikowego, gdzie dzienna ilość to 1 łyżka? Przecież te produkty są do siebie bardzo podobne...
Teraz wklejam jeszcze raz poprawioną dietę wraz z wartościami
meraviglia wg Twoich obliczeń w diecie miało znajdować się: białka 116 g, tłuszczy 66 g, węglowodanów 116 g, po długich staraniach wyszło mi 117 g białka, 70 g tłuszczy i 109 g węglowodanów. Teraz mniej więcej może być?

Poczytaj o indeksie glikemicznym,tłuszczach,proporcjach tłuszczu w diecie,smażeniu.

Przecież te produkty są do siebie bardzo podobne...
Sarkazm .

https://www.sfd.pl/search.asp

wg dziennika...
Margaryna słoneczna, palma itp zawiera: białko:0,3 tłuszcze:80,0 węglowodany0,4 kcal710
Masło roślinne zawiera: białko:0,3 tłuszcze:80,0 węglowodany0,4 kcal710
czyli tak samo, większość maseł i margaryn ma podobnie, białka 0,3, tłuszczy 60-80, ww 0,4
olej rzepakowy i słonecznikowy jest taki sam wg b,t,ww, trzeba aż tak się zagłębiać w to wszystko, jak były tworzone te produkty itd? Zmieni aż tak wiele czy będę spożywała dziennie 10 g oleju rzepakowego zamiast słonecznikowego? Bo mam wrażenie, ze za bardzo wszystko idealizujecie...

Gdybys poczytala linki podwieszone to wiedzialabys cos o zdrowych tluszczach, o IG produktow i w twojej diecie nie wyladowaly by niektore produkty i niezadawalabys takich pytan.
Na prawde uwzasz, ze wszytsko sprowadza sie do kalorii... skoro tak to ja tez wpisze w dziennik Mc Donalda, Kebab i Pizze i tez mi wyjda odpowienie wartosci. Czy wtedy moja dieta bedzie dobra?
Wiesz, ze tylko zmieniajac to co jesz na "czyste" produkty mozesz schudnac bez zmiany kalorii?

Ok mozesz wyjsc z zalozenia ze jesz mniej i reszta cie nie interesuje i zapewne uzyskasz pare kg mniej, ale o wiele lepiej wyjdziesz jak uwzglednisz w diecie zasady, ze ziemniaki, buleczki pasuja do diety odchudzajacej jak piesc do nosa, ze istnieja optymalne proporcje tluszczow roslinnych do zwierzecych, ze sa tluszcze zdrowsze i do nich nie nalezy margaryna, ale za to rzepakowy olej jak najbardziej....itd.
Jak chcesz sie odchudzic dobrze i trwale lepiej poczytaj te linki bo ochudzanie to droga ktora trzeba przejsc z glowa

Ależ Ty jesteś uparta. Napisałem Ci jakie tłuszcze są zdrowe. I nie dlatego, że zawierają 80% tłuszczu, tylko dlatego że mają jakiś % kwasów tłuszczowych nienasyconych. Jak nie doczytasz postów podwieszonych i nie zrozumiesz różnicy, to mówienie Ci o tłuszczach jest stratą czasu.

Macie nerwy...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-08 09:40:35