Bieg 3000m

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 184 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3110

mam 14 lat mam kondycje dobrą biegałem całe wakacje na 3000m ale tak sobie na luzie teraz chciałbym sprubować na serio prosze o jakiś plan na ten dystans

"chce być najlepszy"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sepik15

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 62 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 511

to napisz wiek, wage, wzrost, ile możesz tygodniowo czasu na treningi poświęcić a może koledzy tutaj cos Ci napiszą :)no i jeszcze jaki masz czas na te 3km :D

Zmieniony przez - sepik15 w dniu 2009-01-04 13:15:27

...

hubertinho

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 184 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3110

ok mam 14lat mam 168 wzrostu i 53 wagi tygodniowo to mogę ćwiczyć co dziennie po 1.5 h czas mam 10,20 ale to nie na stadionie tylko przełaj

"chce być najlepszy"

...