Anneke[blog]w drodze do celu-redukcja

Witam. Ciezko mi pisac tutaj troche czasu brak. ale postram sie cześciej pisac. Cały czas ide z planem dieta wzorowa cwiczenia również w kazdym dniu wykonywałam zaplanowany trening.
dzisiaj mam przerwe w treningu bo w poniedziałki mam dzien regeneracji - duzo lekcji , dodatkowe zajecia naukowe a poxniej jeszze nauka wiec sam poniedziałek krzyczy aby uznac go za dzien odpoczynku. Narazie o jakich kolwiek efektach nie ma mowy ze wzgledu ze jestem bardzo spuchnieta ale za kilka dni minie to moze jakies pierwsze efekty będzie widać :) Odliczam równiez dni kiedy beda mogła zacząć chodzic na siłownie , mimo ze w domu mam jakis tam sprzęt ale domownicy zawsze jak ćwicze wszyscy cos ode mnie chca albo akurat cos potrzebuja z pokoju w którym ćwicze juz nie wspomne o papudze która jak widzi jak podnosze nogi do góry przy brzuszkach to mysli ze sie chce z nia bawic eh. pozdrawiam.

juz nie wspomne o papudze która jak widzi jak podnosze nogi do góry przy brzuszkach to mysli ze sie chce z nia bawic eh. pozdrawiam.

Powodzenia w drodze do wymarzonego celu!

powodzenia

Witam , dawno nie pisałam bo chora byłam zapalenie zatok i o treningu nie było mowy, potem świętowałam przez kilka dni swoja 18* 3 rózne imprezy były rodzinna klasowa i dla znajomych :P oraz duzo nauki a musze sie bardzo dobrze uczyc aby mi przypadkiem nie zabronili chodzic na siłke. dzisiaj wykupiłam znowu karnet ah, po za tym mam ferie wiec moge spokojnie sobie ćwiczyc :)
dzisiaj 30 min interwały + 2 min takie oo(bo czekałam na brata )
obliques mam do Ciebie proźbe , probowałam znaleśc jakis trening obwodowy polecany przez Ciebie. Jak myślisz który trening lepiej wpłynie na moja sylwetke obwodowy czy dzielony ?
musze jakos zadziałac na moje nogi bo strasznie mam duuze. z góry dziękuje.

Zmieniony przez - Anneke w dniu 2009-01-25 18:04:25

Ćwicz wszystkie partie podczas treningu. Najlepsza metoda podczas redukcji tłuszczu. Pozdrawiam i trzymam kciuki za cele :)

Anne zdazylas zrobic to co ci wczesniej proponowalam? Jezeli nie rob teraz od poczatku dodaj HIIT i zasuwaj Pozniej sie zastanowisz czy podoba ci sie ten styl, czy wolisz podzial. Przy podziale zawsze beda dni gdzie bedzie ci sie lzej wydawalo

ok, w takim razie zaczne od nowa bo jednak nie całe 3 tygodnie miałam przerwy. dzisiaj juz o 7.00 rano wyladowałam na siłowni
wykonałam trening i czułam kazdy miesien tak zmeczona ze po treningu dałam rade tylko 11 minut ćwiczyc na bieżni.
Co do hiitu to na siłowni bedzie ciezko bo orbiterki sa przewaznie zajete a osoby cwicza na nich wiecznosc. a na bieźni dam rade tylk interwały robic. a przy rowerku bardzo kolana mnie bola - nie wiem dlaczego , mam w domu rowerek i długo nie potrafie jeździc.

ustaw na rowerku siodelko nizej, tak bys nie prostowala do konca kolan

dziękuje za rade zniże , mam nadzieje ze pomoze :)

Zmieniony przez - Anneke w dniu 2009-01-26 12:14:55