Jakie suple na redukcje do TSE ?

Witam. Mam 29 lat. Chciałbym stracić trochę tłuszczyku ( brzuch, uda) nie tracąc masy mięśniowej i siły . Dieta (-300kcl). Siłownia 3 razy w tygodni, bieganie 3 razy 10km. Chce brać Thermo Speed Extrem Olimpa, na noc biore mzb 2capsy. Co jeszcze można dodać do tej suplementacji i jak dawkować TSE?

Fajnie by bylo dodac bcaa,

Tse dawaj najpierw 1cps rano i przed treningiem ale to lajtowy spalacz wiec mozesz zwiekszac dawke pozniej do 2caps.

A czy ograniczyć picie kawy przy TSE 2 szklanki z 2 łyżeczek dziennie. I jak dawkować Bcaa i jak długo mozna brać?

bcaa min. dawka to 1g na 10kg przed i po treningu i mozesz brac tak dlugo jak chcesz, to jest antykatabolik. A co do kawy to mysle ze nie musisz.

A czy przy redukcji po treningu pić isoplusa lub carbo i co sądzisz o hmb czy nie byłoby lepsze od bcaa?

Carbo to slaby pomysl jesli juz musisz to ten isoplus bedzie mniejszym zlem. HMB jest dosc nie oplacalne, zainwestuj lepiej w bcaa.

IsoPlus`a pij podczas treningu, BCAA możesz kupić z ActivLab - BCAA-XTRA+l-glutamina koszt 1kg to około 100zł.

A czy bcaa poprawia tez siłe i wytrzymałość?

Raczej nie , BCAA bierzesz po to żeby mięsień "nie uciekał" razem z tłuszczem. Na siłę raczej jakaś kreatyna bądź stack.

A przy redukcji mógłbym dołączyć jakąś kreatynę lub coś na poprawę siły i wytrzynałości?

Tak