marciosz
Witam,
nie wiem czy dobrze trafiłem, chyba jednak powinienem isc do syplemetacji, ale z drugiej strony suplementy w moim poscie nie sa tym o co mi chodzi.
Tak sobie czytam rozne posty i wiekszosc radzi by zazyc szybko wchlanialne bialeczko z weglowodanami przed treningiem jak i po.
Mam pół kilo Isolatu(szybko wchłanialne białko
)
Początkowo planowałem pić 25 gram isolatu wraz z 80 gramami wegli odrazu po treningu.
Zastanawiam sie teraz czy nei podzielic tego na 2.
czyli:
12 gram bialka 4o wegli pol godziny przed treningiem i to samo po
co wy na to ktora opcja lepsza.
Czy jest sens dostarczac to organizmowi przed? Czy lepiej wiecej po?
nie wiem czy dobrze trafiłem, chyba jednak powinienem isc do syplemetacji, ale z drugiej strony suplementy w moim poscie nie sa tym o co mi chodzi.
Tak sobie czytam rozne posty i wiekszosc radzi by zazyc szybko wchlanialne bialeczko z weglowodanami przed treningiem jak i po.
Mam pół kilo Isolatu(szybko wchłanialne białko
)
Początkowo planowałem pić 25 gram isolatu wraz z 80 gramami wegli odrazu po treningu.
Zastanawiam sie teraz czy nei podzielic tego na 2.
czyli:
12 gram bialka 4o wegli pol godziny przed treningiem i to samo po
co wy na to ktora opcja lepsza.
Czy jest sens dostarczac to organizmowi przed? Czy lepiej wiecej po?
...Nie tak dawno jeszcze w tym co robię byłem leszczem...
Krzysztof Piekarz
koles08
Zuper
pgr13
criginold
