Plany na mase do oceny

zapewne zaraz zapytacie czemu tu jest progresja a tu jej niema.

Piszesz w planie progresja, a nagle piszesz ze jej nie ma, omg.

Plan tandeta, porownaj ilośc seri na bica i plecy
Nie ma nic na boczne aktony barków.

Zwykły tradycyjny split z kupą błędów.


Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-12-27 21:10:12

nie wiem o co ci chodzi split zwykły tradycyjny moze trochu zmieniony, Progresja jest zalezy tylko kto i gdzie chce ją zastosowac ja stosuje na klacie i barkach.
Mówisz ze nie ma nic na boczne aktony a powiedz mi co pracuje przy wyciskaniu z przed głowy i Podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia a serie na bica jest ich 9 typowa masówka... na plecy jedynascie.. co do pleców to fakt są błedy można tam wstawic wiosłowanie ;D

Nie ma żadnego ćw ukierunkowanego na boczne aktony teraz dotarło?

Błedy są, to raz dwa że twoj plan i autor to jak piernik do wiatraka, plan nie adekwatny do autora i jeszcze na dodatek wymaga poprawek daruj sobie takie odpowiedzi.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-12-27 22:04:53

co do autora to plan stworzyłem sobie sam z pomoca jednego z forumowiczów!!!! na sfd dośc doswiadczonego. stwierdził tylko ze bęłdy sa przy treningu pleców ;/ ale skoro jestes taki mądry to podaj gdzie ś at ebłędy od tego ejst orum zeby sobie pomagac

To nie jest twoj post,żebym ci co kolwiek poprawiał pisal, nie mam zamiaru robić tutaj smietnika, nie wprowadzaj kogoś w błąd swoimi planami, i na tym koniec.

dzieki Bery ze wyjasniles wszystko
dzieki Ogóras ze chciales mi pomoc
pozdro panowie

a co do mojego FBW to sa to dwa przykladowe plany FBW wymieszane ze soba. co jest z nim nie tak?

Zmieniony przez - sixth w dniu 2008-12-27 22:27:45