...
Napisał(a)
thx,nie wiem ale tobie i kolesiowi chyba sog nie wszedł :(
tylko teraz wylicze ile czego potrzebuje;)
tylko teraz wylicze ile czego potrzebuje;)
...
Napisał(a)
1
mleko 250g
płatki owsiane 40g
orzechy włoskie 15g
twaróg 125g
2
3 jajka-180g
brokuły 200g
3
pierś 200g
oliwa 10g
marchew 200g(dla ubarwienia myśle że ujdzie)
4
kasza 50g
pierś 100g
brokuły 100g
5
tak jak 4
6
twaróg 125 g
pomidor 200g
warzywa będą się zmieniały
mleko 250g
płatki owsiane 40g
orzechy włoskie 15g
twaróg 125g
2
3 jajka-180g
brokuły 200g
3
pierś 200g
oliwa 10g
marchew 200g(dla ubarwienia myśle że ujdzie)
4
kasza 50g
pierś 100g
brokuły 100g
5
tak jak 4
6
twaróg 125 g
pomidor 200g
warzywa będą się zmieniały
...
Napisał(a)
a ile b/t/ww /kmc
podlicz i podziel przez wagę
ale wygląda sensownie
podlicz i podziel przez wagę
ale wygląda sensownie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ja bym dociągnął tłuszczy do 1g/kmc
a zmniejszył jeszcze węgli
warzyw nie licz
a zmniejszył jeszcze węgli
warzyw nie licz
...
Napisał(a)
po drobnych zmianach(nie będe wklejał bo tylko ilośc się zmieniła) wyszło równo 1g tłuszczy i 1,5 ww.
Poprzedni temat
Sympatyczna dieta chudzielca (prosiłbym o sprawdzenie)
Następny temat
Serek homogenizowany
Polecane artykuły