jarasek71
fajna rzezba, SOGG Podaj swój plan na brzuch bo jest naprawde dobry. Dzieki z góry
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
468
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3317
...
Turysta16
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2380
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
49888
albo nic
Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2008-12-24 00:43:13
Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2008-12-24 00:43:13
...
pajak TM
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
148
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
58731
Wy tak na serio
to dzien przed zawodami
postaram sie odpowiedziec na wszystkie pytania
1.bf caly rok bardzo niski u mnie, taki metaboolizm.
tu nie potrafie okreslic jaki..
2.na zawodach po odwodnieniu bylo 74kg a maksymalnie 84kg(i tak bardzo niski bf)
3.dieta ww, bialko, min. tluszczu
rozklad makro skladnikow rozny.
Standard to znaczy jajka, brazowy ryz, kurak itd warzywa
wszystko jest na forum, tylko czytac..
4. Brzuch tu rowniez standard, podstawowe cwiczenia. Na masie czesto odpuszczalem nawet
to dzien przed zawodami
postaram sie odpowiedziec na wszystkie pytania
1.bf caly rok bardzo niski u mnie, taki metaboolizm.
tu nie potrafie okreslic jaki..
2.na zawodach po odwodnieniu bylo 74kg a maksymalnie 84kg(i tak bardzo niski bf)
3.dieta ww, bialko, min. tluszczu
rozklad makro skladnikow rozny.
Standard to znaczy jajka, brazowy ryz, kurak itd warzywa
wszystko jest na forum, tylko czytac..
4. Brzuch tu rowniez standard, podstawowe cwiczenia. Na masie czesto odpuszczalem nawet
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
468
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3317
hehe to powiedz jaie sa te twoje podstawowe cwiczenia. Jak kazdy by cwiczyl podstawowymi cwiczeniami to by mial taki brzuch
Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-12-24 12:39:27
. Jak kazdy by cwiczyl podstawowymi cwiczeniami to by mial taki brzuch
Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-12-24 12:39:27
...
Byku_92
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
302
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3594
Ja pie*doleeee chłopie!!!Przybrałbyś trochę ^^
Ale tak na poważnie rzeźba konkretna,jak dla mnie nieosiagalna...
Daje Soga ... takiego duchowego;p
Ale tak na poważnie rzeźba konkretna,jak dla mnie nieosiagalna...
Daje Soga ... takiego duchowego;p
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
mistrzu napisz cos wiencej na temt diety,treningu jesli to nie tajmnica
...
Rasper
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2008
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16345
za***ista rzezba:D
Zapraszam serdecznie https://dreamslim.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
...
mhzzacie
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2104
tez tak bede wygladał za rok hehe 
bo jeszcze troszke mi brakuje :(
bo jeszcze troszke mi brakuje :(''...zycie to nie gra aha zycie to walka , zycie to nie bajka nie ma czasu na falstart tysiace sk***ysynow ukrytych w maskach ...''
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
208
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4001
tak niski bf jest chyba niezdrowy :PP pozdr :)
" good pain "
...
Pitt Bull
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
182786
pajak TM roz******lasz
mimo wydawalo by sie niewielkich rozmiarow roz******lasz
za***iscie w ****
mimo wydawalo by sie niewielkich rozmiarow roz******lasz
za***iscie w ****
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
