DODAĆ TAURYNE DO KREATYNY I BCAA ?!

ok... licze na szybkosc zwrotnosc dynamike i sile miesni... !! to sa moje pierwsze odzywki izotoniki itp. !!

no jak Ci sie uda to sprzedaj i weź jabłczan. Z Trec'a CM3 wychodzi chyba najekonomiczniej. Możesz brać tak jak napisałeś. Krete weź w okresie robienia siły. Potem izotonik, witaminy i bcaa. Ale nie spodziewaj sie cudów po suplach, to tylko wspomaganie. Przede wszystkim dobry trening i dieta

ja raczej przykladam sie do treningow a treningi same w sobie sa z najwyzszej polki :D
No bo co tu takie mozna jeszcze brac zeby osiagnac to co wymienilem wyzej oczywiscie trenujac pilke nozna.

on biegania klata nierosnie.. idz na silownie

a dobra teraz dawkowanie tego wszystkiego :P

Kreatyna:
DT:
4 caps rano na czczo + 4 caps po treningu
w dni treningowe ale bez siłowni 4 caps po treningu ?

DNT:
4 caps na czczo

lub TCM JABŁCZAN:
DT:
4 caps 2 razy dziennie (przed śniadanien, po treningu)
w dni treningowe ale bez siłowni 4 caps po treningu ?

DNT:
4 caps rano na czczo

BCAA:
DT:
i teraz nie wiem mam 60 kg wagi to jak ?!
w DNT: tez nie wiem ?!

bcaa 1g na 10kg.

kreatyne 5g rano na czco i 5g przed treningiem
w dni nie treningowe w okolicach treningu )porach(

TCM to kreatyna więc tak jak napisałeś 4 kaps rano i 4 po tren, a w nietreningowe 4kaps.
Możesz brać przed lub po treningu,zależy od Ciebie
BCAA 6tab przed i 6tab po treningu. Droga zabawa wychodzi z tym bcaa ake tak jest.
pozdro