AEROBOWA "6" WEIDERA

witam

mam pytanie odnośnie tabeli bo nie mogę jej rozgryźć, otóż...
dzień to wiadomo
seria chodzi o to ile razy danego dnia powtórzyć mam cały zestaw ćwiczeń?
a w powtórzeniach chodzi o to żeby każde ćwiczenie (każdy krok - 1,2,3 itp) powtórzyć daną ilość razy, tak?
wolę się upewnić przed startem :)
z góry dzięki za odpowiedź ;]

pozdro

Witam !
Poproszę również o małe wyjaśnienie
może na przykładzie :
Dzień 4
Seria 3
Powtórzeń 6

Bydrys tzn Dzien 6 to wiadomo i tak robisz jedna serie w niej 6 powtorzen tzn np 1 seria do 6 spięć i potem znów druga seria 6 powtórzeń, potem 3 seria 6 powtórzeń i następne ćwiczenie czaisz? :D

http://pl.






Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2008-11-14 16:42:52

ej a jak mam 14 lat i chce schudnąc bo waze 65 i gram w piłke a masa mi przeszkada to mode to ćwiczyć??

NIe bede juz zaczynal nowego temtu wiec tu sie zachacze, Czy podczas robienia a6w robi sie przerwy/ opodczynki? Np. 6 dni treningu a6w a 7 odpoczynek od tego? Dziekuje z gory za odpowiedzi

A6W to 6 tygodni ,a nie 6 dni potem przerwa i znow 6dni, tylko robisz codziennie przez 6tygodni czyli 42dni

http://www.fitnessonline.pl/aerobiczna-6-weidera/

Tutaj masz pytania i odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, powinno być wszystko jasne

Zrobiłem cały cykl Weidera i połowę drugiego (łącznie 63 dni), efekty czułem, ale nie widziałem (zbyt dużo tłuszczyku było heh). Jednak mogę polecić te ćwiczenia każdemu, kto znajdzie wolny czas i chęci. Warto się pomęczyć

A jeżeli nie mam zalegającego tłuszczyku.Jestem w normie (nie gruby, ale nie przesadnie chudy), to mogę robić weidera bez obawy schudnięcia? I wtedy też z dietą, czy bez?