ryż i kreatyna wystracza ?

Witam ćwicze juz 1,5 roku regularnie 4 razy w tyg. Od 11 listopada biore kreatyne 8 kapsułek dziennie, codziennie jem płatki i ryz, kanapki(chleb razowy) raz z ryba a czasem z szynka, a reszta mojego jedzonka to standardowy obiad czyli to co przygotuje mama(ziemniaki schabowy jakas zupa itp kazdy wie ocb) Trening mam na mase i do tego daze zeby zlapac pare kg od czasu kreatyne przytylem ok 3kg 29.12.2008r koncze cykl. Mysle zeby kupic jakiegos gajnera co wy na to, przyda sie ?

gainer na pewno sie przyda do uzupelnienia brakow.
ale w twojej diecie widze za malo Bialka zwierzecego pochodzenia.

PS. widze konczysz cykl kretki akurat na sylwestra . pewnie by moc wypic jesli tak to 2dni od zakonczeniu kretki nie mozesz pic jeszcze alko

Zmieniony przez - Czaninho w dniu 2008-12-20 18:50:29

prawidlowe odzywianie to podstawa pomysl o ulepszeniu diety bo jest ona slaba!!

poczytaj to
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 

jesli tak to 2dni od zakonczeniu kretki nie mozesz pic jeszcze alko

bo?

HAHAHHAHA


czyli jak wypije 2 dni po to mu spadnie, a jak 3 to już nie?

dla mnie to uszczególnianie diety i suplementacji jest beznadziejne.

kreatyna dziala jeszcze dlugo po zakonczeniu jej brania. poziom kreatyny musi spac spokojnie.a narazenie orgaizmu na alkohol bedzie z pewnoscia negatywne

wiadomo, że alkohol rzadko kiedy wpływa pozytywnie na organizm chociaż ostatnio czytałem, że dobry na stawy :k:
ale nie możesz pisać, że 2 dni po skończeniu cyklu NIE MOŻNA pić
są ludzie którzy piją na cyklu (sam ostatnio piłem ) i nikt nie umarł (całe szczęście)
alkohol odwadnia organizm a więc picie i stosowanie kreatyny mija się z celem
w każdym razie pij spokojnie na sylwestra i niczym się nie przejmuj

w zyciu kulturysty wogole sie nie powinnoo spozywac alkoholu.

W czasie cyklu nie napilem sie ani kropli alko tzrymalem fason i teraz ten sylwester zrobie tak cykl skoncze wczesniej 24.12.2008 tak ze wyjdzie mi 6 tyg a na sylwku bede spokojnie dawkowal bez przegiecia browarki lepiej od tej vodki no nie ?

tylko większość z nas to amatorzy a nie kulturyści

Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-20 23:13:12

Ty powinienes wiedziec po czym lepiej sie czujesz.