OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Ladnie to wyglada jeszcze jak na 17 lat sog dla Ciebie
Kto ku wielkiemu zmierza , na małe się nie oglada.
:)
...
Napisał(a)
sory wiek sie troche zmienil
Kto ku wielkiemu zmierza , na małe się nie oglada.
:)
...
Napisał(a)
siema niezle wygladasz
nie wiem czy ktos juz o to pytal ale jak mozesz to napisz co robisz na trica bo fajnie wyglada
pozdro
nie wiem czy ktos juz o to pytal ale jak mozesz to napisz co robisz na trica bo fajnie wyglada
pozdro
...
Napisał(a)
straszne dysproporcje...
sama mam takowy problem, ale musze przyznac, że
znam jednego czlowieka co ma również takie dysproporcje jak Ty, triceps wielki i srednio to sie prezentuje.
Zachowac proporcje to jest sztuka...Pomyśl o tym
aczkolwiek ładnie na niektorych fotach wyglądasz.
Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-12-20 19:39:42
sama mam takowy problem, ale musze przyznac, że
znam jednego czlowieka co ma również takie dysproporcje jak Ty, triceps wielki i srednio to sie prezentuje.
Zachowac proporcje to jest sztuka...Pomyśl o tym
aczkolwiek ładnie na niektorych fotach wyglądasz.
Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-12-20 19:39:42
...
Napisał(a)
Czwartek (plecy barki)
-5 serii wymachów sztangielkami w bok po 10powt.
-2 serie wyciskania na barki sztangą siedząc po 7powt
-3 serie shrugsów ze sztangą po 20powt
-2 serie wyciskania sztangi zza karku 7powt
-4 serie wiosłowania sztangą po 20powt (chociaż tutaj różnie robie)
-3 serie pompek po 12powt
-3 serie wiosłowania jednorącz sztangielkiem po 10powt
-3 serie wyciskania na barki powt. 12-20
zainteresowalem sie twoim planem wydrukowalem go sobie i chyba bede nim cwiczyc tylko nie rozumiem tych podpunktow ktore pogrubilem.. bo te 3 cwiczenia do wyciskanie zza karku sie rozumie. czy jak? wytlumacz:) dzieki:)
-5 serii wymachów sztangielkami w bok po 10powt.
-2 serie wyciskania na barki sztangą siedząc po 7powt
-3 serie shrugsów ze sztangą po 20powt
-2 serie wyciskania sztangi zza karku 7powt
-4 serie wiosłowania sztangą po 20powt (chociaż tutaj różnie robie)
-3 serie pompek po 12powt
-3 serie wiosłowania jednorącz sztangielkiem po 10powt
-3 serie wyciskania na barki powt. 12-20
zainteresowalem sie twoim planem wydrukowalem go sobie i chyba bede nim cwiczyc tylko nie rozumiem tych podpunktow ktore pogrubilem.. bo te 3 cwiczenia do wyciskanie zza karku sie rozumie. czy jak? wytlumacz:) dzieki:)
Poprzedni temat
Do Oceny Nr 3
Następny temat
Moje plecy -> filmik :-)
Polecane artykuły