Monohydrat bcaa jak najlepiej to wszytsko brać??

Kupiłem sobie 300 kapsułek monohydratu i 300 bcaa i 4 kg carbo biogenixu poprzednie rzeczy olimpu...jak najlepiej to wszystko brać będzie to moja pierwsza styczność z odżywkami w życiu...trenuje sporty walki 3-4 razy w tygodniu. Mam 17 lat

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ..

Wiek: 17

Waga: 74

Wzrost: 178

Cel cyklu: ogólny rozwój

stosowane już wcześniej suplementy : nic

Uprawiane inne sporty: boks mma siłownia

stosowane wcześniej spalacze : nic

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic

ilość dni wolnych od kreatyny: .

przewidziane finanse na cykl: .

uwagi i sugestie: .

Staż treningowy: 3

Podst. pytanie czy jest dieta? :P A celem cyklu nie może być "ogólny rozwój" :P

A chodzisz wogole dodatkowo na silownie?(ILE CZASU)

ogólny rozwój... trenuje sporty walki wiec nie mogę za bardzo zatracić się w treningach na siłowni gdyż bede wolny... chodzi mi bardziej o rzeźbę i siłę....planuje od stycznia zacząć to brać dieta również w miarę możliwości...