Waga/ Postura biegacza

nooo i trza przytyc

No właśnie, sama skóra i kości:P dlatego pytam!

Dojdź do BMI 20, czyli 0,5 powyżej minimum i zobaczysz poprawisz swoje wyniki bez większego wysiłku, ale nie tyj 0,5kg dziennie, bo takie coś nie ma sensu bo to odłoży się po prostu w formie tłuszczu a nie mięśni. Myśle że 0,5kg tygodniowo spokojnie wystarczy.

Tylko, że mam BARDZO szybki metabolizm i przytycie w moim przypadku jest trudne. Co najlepiej jeść?

wiecej mies, ryb np lososia, makrele, makarony, ziemniaki ryz itp..

sprinterek ja jem codziennie (na obiad) zupe pełen talerz, 2 danie w tym PÓŁ talerza ziemniaków, a na sniadanie i kolacje po 3,4 kawałki chleba i od roku waże 55kg :D przy wzroście 177 ;] Poprostu mój metabolizm jest silniejszy odemnie :D

sprinterek ja jem codziennie (na obiad) zupe pełen talerz, 2 danie w tym PÓŁ talerza ziemniaków, a na sniadanie i kolacje po 3,4 kawałki chleba i od roku waże 55kg :D przy wzroście 177 ;] Poprostu mój metabolizm jest silniejszy odemnie :D

Co prawda to nie do mnie, ale sie wypowiem;] Od wody masy nie złapiesz, więc od zupy jeszcze nikt nie przytył;d Czy to jest tak dużo jedzenia jakoś mi sie nie wydaję. Każdy twierdzi, że dużo je i ma szybki metabolizm do póki nie zobaczy ile jedzą inni. Tu nawet sporo do 2000kcal brakuje...

Tyle to ja jem na jeden posilek, no ale ja jestem miotaczem :P
Odzywiaj sie zrodo i jedz duzo. Zatluszczenie ci nie grozi.

ok to może nie jest duzo ale napewno nie mało :D mi wystarczy żeby po każdym posiłku mieć uczucie "najedzenia" ;]

:]