SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_

Hej :)

Nie ma w dziale suplementów tematu z pojedynczymi pytaniami, wiec myśle, że moge swoje tutaj dodać :)

Otóż, czy jest sens stosować CLA wraz z L-karnityną (600 mg w kapsułce)?

Jeżeli tak, to jak rozpisać przyjmowanie tych dwóch supli? ;)

Ani jedno, ani drugie. Szkoda pieniędzy .

Heh, jedna opinia mnie nie przekona.

Następnym razem proszę o uzasadnienie. :P

CLA i L-KARNITYNA - zobacz sobie do listingu "co nie kupować" który zamieściłem w artykule z 1 strony. Oba związku delikatnie mówiąc nie należą do piorunujących IMO tylko uzupełniająco i bez liczenia na jakieś efekty.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-13 11:44:56

_Knife_ wielkie dzięki :)
Sog poleciał.
Super artukuł, pięknie i zwiężle wszytsko wyjaśniający.

Ale... nie rozpisywałam się na temat mojego stażu treningowego, jego planów, mojej diety i innych przyjmowanych supli.

To ma duże znaczenie.. bo nie ćwiczę od wczoraj i nie walneło mnie w główke, aby dla własnego kaprysu kupować L-k i CLA.

Poprostu nie idzie mi ta redukcja, choćbym nie wiem co jadla ile i jak ćwiczyła, więc naprawdę nie zaszkodzi spróbować nowego bodźca.

Stąd pytanie czy L-k może być brana jednocześnie z CLA (uważam, że ich działanie ma prowadzić do tego samego celu) i jak rozpisać ich przyjmowanie.

Jak nic nie powiecie to bede brala tak jak pisze na ulotce, jak nic nie będzie szlo po dam sobie z tym spokój, ale przynajmniej nie będę mówić, że nie próbowałam, i że nic w tej sprawie nie zrobiłam....

Póki co, trzymam za siebie kciuki, wszak nic nie ma na 'raz, dwa'.

Hmm, ja akurat z poziomem tłuszczu nie mam i nigdy nie miałem żadnego problemu - mogę jeść co chcę itd. - więc łatwo mi pisać

Ale... jeśli coś nie idzie przemyślałbym:

- solidny trening siłowy,
- interwały/HIIT i podobne treningi,
- aeroby i podobne treningi,

a przede wszystkim - proporcje białek, węglowodanów i tłuszczy w diecie... oraz bilans kaloryczny.

Coś musi być nie tak w powyższych, jeśli nie ma efektów.

Dawkowanie CLA i l-karnityny - jak napisali producenci lub delikatnie większe.

Jeśli chodzi o nowe bodźce to polecam TABATĘ oraz ciężki trening oparty o ćwiczenia podstawowe (martwy ciąg, przysiad, wycisk, zarzut siłowy - to mocno daje w kość).

No i na samym końcu, po uporządkowaniu diety/treningu/... i jeśli pozwalają finanse oraz nie ma przeciwskazań zdrowotnych (np. ciśnienie krwi), wypróbowałbym jakieś porządne spalacze (venom, leviathan itd.).

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-14 11:27:15

Nooo, już o wiele lepiej napisałeś :)

Każdy musi wszytskie teoretyczne założenia podciągać i dopasowywać pod siebie...

Wyprotowałam już wszytsk, tnterwaly, treningi siłowe, dieta i cala reszta jest ;d
To co mnie gubi to słodycze, choruję jak czegoś słodkiego przynajmniej raz dziennie nie zjem ;d

Ale wszystko jest na dobrej drodze, postępy już zauważylam.

Venom - słyszałam jak to działa hahah :)

No dobra, THX, jadę dalej :)

Może się jeszcze odezwę, pochwalić się ;P

Pzdr.

Knife najlepszy artykul od jakiegos roku wchodze na forum ale Ty stresciles wiele waznych infromacji i odpowiedzi na pytania osob poczatkujacych lub z malym stazem Sog polecial

ogólnie szkoda ze nie dales tam przykladow jakie creapure warto kupic

Dałem, na końcu: fitmax, kaizen... zresztą żadnym się nie zawiedziesz. Zwykłe mono megabola np. też daje radę