co dolaczyc do tego zestawu?

biore mutant massa, bcaa 12000 powder z ultimate, i glutamine etreme czy powinienem cos dolaczyc do tego zestawu? czy moze powinienem pozbyc sie glutaminy jesli jest zbedna i nie daje wiekszych korzysci? dodam ze po treningu biore bcaa i glutamine a po 25 min mutanta, mam zamiar taki zestaw brac na okraglo, kilka miesiecy


Wiek: 26

Waga: 77

Wzrost: 183

Cel cyklu: masa, rzezba

stosowane już wcześniej suplementy : tak

Uprawiane inne sporty: nie

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nitrobolon, mutant, bcaa, glutamina, aakg, carbo, stero pack

ilość dni wolnych od kreatyny: 40

przewidziane finanse na cykl: 350

uwagi i sugestie: nie chce wydawac kasy na zbedne suplementy

Staż treningowy: pare lat

Zmieniony przez - darot26 w dniu 2008-12-08 00:41:27

brakuje kreatyny

można rezygnować z wielu rzeczy ale nigdy z bcaa i glutamiy,nie napisałeś w jakich dawkach je bierzesz ,odżywka typu gainer OK,dopóki nie zaczniesz łapać opony no i zależy jak się odżywiasz bo może jest nie potrzebna jeśli jesz często i odpowiednie rzeczy.Kreatyna-tak ale tylko okresowo i max 3 miesięczne cykle w roku ale widze że bierzesz nitrobolon który też nieźle pompuje,carbo oczywiście tylko bezpośrednio po treningu.chyba brakuje mi tu witamin i minerałów.

teraz biore tylko mutanta, bcaa przed treningiem 3 gram po treningu 3 gram glutamine rano po treningu i przed snem czyli dziennnie 8 kapsulek, nitro i reszty nie biore bo bralem i skonczylem nie dawno

bcaa trochę mało powinieneś brać 1 g na 10 kg masy ciała przed i po trenie i wystarczy tylko w dni treningowe, a co do glutaminy to 8 cap nic nie mówi, bo nie wiemy jaka zawartość w cap, ja zamiast gluty wrzuciłbym aakg

pomylilem sie bcaa biore po 6 gram przed i 6 gram po a glutamine acetyl naag 3 gram rano 6 gram po silowni i 3 gram na noc

dodaj do tego jeszcze zma, omega 3, witaminy i masz komplet, mozesz tez zwiekszyc dawke glutaminy jesli masz kase.

czyli po treningu jak wezme BCAA i GLUTAMINE to 25 min po tym spokojnie moge wziasc MUTANT MASSA? I jakies 50 min po mutancie moge zjesc posilek?